寒いですね。

こんにちは

寺河です

前回の続きです

体温が下がるのはなぜか？

それは

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「筋力の低下」が最大の要因です。

（他のも要因はありますが・・・）

それは、筋肉は体内の発熱装置だからです。

人間は、何もしていなくても生きていく

最低限のエネルギー消費をしています。

「基礎代謝」と言われています。

基礎代謝のよって生じる熱量にうち

約3分の１は「筋肉」で産生されています。

筋肉がしっかりあれば基礎代謝

も高くなり体温も上昇します。

あとは筋肉を使ってあげましょう。

（日常生活よりも高い強度で）

森光子さんみたいにスクワット

をするとか・・・

加圧トレーニングで

成長ホルモンをどんどん出して

筋肉をつけていきましょう（＾－＾）

それでは、皆様良い週末を

お過ごし下さい