過食症、摂食障害、うつ病、ひきこもり
心の病、生きづらさ経験を資格にする！
一般社団法人 国際リカバリー心理学協会
代表理事 堀越えつこです。
早いもので１０月になりまたね。
先日１２月２３日（祝・金）
開催の冬フェス
ゲスト 国際NGO職員であり
私が過食症で死にたかった時
命を救って下さった 飯島剣さんと打ち合わせさせて頂きました！
世界を旅している剣さんと面白いことできそうでわくわくです
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今日は月初めなので、原点回帰として
私がダイエットが気きっかけで
過食症を薬に頼らず克服して
カウンセラーになるまでのストーリーをお伝えさせて頂きます。
少しでも何かあなたのお役に立てたら幸いです＾＾
詳細は下に続きます。
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タイトル
『堀越悦子が実践した薬に頼らない心の病克服方法教えます！』
◆定価 １，０００円（税抜）
■内容
・なぜ、摂食障害やうつ病など心を病んだのか？
・堀越えつこが薬に頼らず、１３年かけて心の病を克服するまで何をしたのか？
・回復のきっかけは何だったのか？
・１３年かかって克服する中で気づいた回復の７ステップとは？
・心の病の作り方
・心の病になってからやってはいけないこと
《こんなあなたにオススメです！》
・薬に頼らない心の病回復を知りたいあなた
・堀越が実践した回復方法に興味があるあなた
・自分らしく生きて生きたいあなた
・今までの経験を良かった！と心から思いたいあなた
◆読者様のご感想
・堀越さんがどうやって回復したのかが知りたくて、購読させて頂き、
とても内容が充実していてわかりやすかったです。
私も回復したいので実践していこうと思います。 （K様・女性）
・過食のことで長年悩んでいて、たまたまネットをみていたら、
小冊子があることを知り、早速申込みました。
薬に頼らなくても、大丈夫な感じがわかり、よかったです！
ひとりでも多くの方に読んで欲しいです。 （A様・女性）
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1)摂食障害を薬に頼らず克服してカウンセラーで起業に至るまでの経緯
・うつ病やノイローゼで友達のいないお母さんの話し相手を4歳からスタート
（お母さんが喜んでくれることが嬉しくて、話しを聴くことが好きになる）
↓
・自分に自信がないが唯一歌うことが大好きで小学生の時に歌手に憧れる
↓
・中学生でオーディションを受けたくて歌手になる夢を両親に打ち明けるが大反対にあう
↓
・歌手になる夢を封印する。
↓
・ダイエットがきっかけで拒食症になる。
↓
・歌手の次に自然環境を守ることにも興味があり農業をやれば、地球環境が守れることに気づき、農業をやる夢ができる。(農業を学べる大学を受験するが、不合格)
↓
・経済事情により浪人が出来ない為、両親の勧めで栄養士の大学に行く（管理栄養士になって病院で栄養指導するのが夢）
↓
・過食症とうつ病で大学を中退（管理栄養士の目標がなくなり、何がしたいのかわからない）
↓
・過食症、うつ病がさらに悪化し外に出れず、ひきこもり、ニートになる
↓
・誰にも言えない心の葛藤をノートに書くようになる
↓
・ゆずに影響を受け、自分の心の声を表現できるアーティストに憧れギターを始める
（歌手になる夢が復活する）
↓
・３つの目的を持って東京に上京する
（１：プロの歌手になる、２：病気を治す、３：結婚するまでにしかできない人生経験を積む）
↓
・病気を抱えながらの一人暮らし、音楽活動、アルバイト生活は想像以上にきつかった
（理想と現実のギャップに苦しみ、）
↓
・様々な葛藤の末
1,回復者との出逢い
2,心の仕組みを学ぶ
3,カウンセリングで気持ちを話し続ける
ことがきっかけになり薬なしで
過食症、うつ病を克服
↓
今すぐ同じ経験で苦しんでいる方の役に立ちたくて、ブログを始め、無料カウンセリングスタート
↓
コンサルティングを受けながら、カウンセリングを有料化、イベント開催を継続し、2013年１０月に独立
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２０１４年１月２４日
屋号を【あなたは大丈夫カンパニー】とし、４月にHPオープン
９月から会員制ドリームチームスタート
↓
現在２０１５年１０月４日に
一般社団法人 国際リカバリー心理学協会設立 毎月講座を展開中。
↓
未来
２０１８年３月２０日 株式会社 あなたは大丈夫設立
履歴書に心の病経験を書いた仲間を積極的に採用する会社を
創り、みんなでこの世界を楽しくしてます。
◆過食症、うつ病回復までの悩み
・この病は治るのだろうか？
・どこまで体重が増えて行くのだろうか？
・いつ終わるのか、それまで体が持ちこたえられるだろうか？
・どうて私だけ人生がぐじゃぐじゃになってしまったの？
・過食費やカウンセリング費用でお金が心配。
・普通にご飯食べれる感覚がわからない。
・まともに生きることも死ぬこともできない自分が情けない。
・夜のお仕事から抜け出したいのに、できない。
・自分が幸せになったらダメだと思ってしまう。
・自己否定が強すぎる。
・生きてる感覚、自分の感情がわからない。
・死ぬことに癒しを感じてしまう。
・親が許せない
・病気になったのは親のせいだと思っていた
◆起業までの悩み
・自分は何がしたいのかわからない時期があった
・ブログや無料カウンセリングは需要があるのか？
・お金をいただいていいのか？
・５０代の年上の方に私がカウンセリングできるのか？
・自分がカウンセリングでクライアント様を回復に導けるのか？不安だった
・いつ、どのタイミングで普通のお仕事を辞めれるのか、
・毎月の売り上げを確保することも大変、
・イベントの集客も大変
・お仕事とプライベートのバランス
◆まとめ
過食症やうつ病など心の病を克服する道のりは命がけの戦いでした。
治らないと何度も諦めてました。
生きてる価値がないと思っていました。
自分なんてどうでもよいから、体を売ることも平気になっていました。
いつ自分が自分を殺してしまうのか？
毎日の過食でこの命が持ちこたえられるのか？
不安、葛藤、死の恐怖、孤独、絶望感、、、
生き地獄のような日々を味わってきました。
ひとりで抱えこまず、
周りを頼り
気持ちを話していました。
うまく行かなくても
回復した自分をイメージし
こころの仕組みを学び
行動し続けることで
過食症やうつ病を克服することができました。
私がアイドルや歌手に憧れたのは、
『自分の好きなことで誰かの役に立ち、
キラキラ輝いている人』だったからです。
アイドルや歌手でプロにはなりませんでしたが、自分の心の病経験を薬を飲まないで克服した経験を生かしカウンセラーとして起業させていただけたことは本当にうれしいことです。
悩んで紆余曲折しながらも、
先生や先輩方、仲間に相談し、自分で納得して、小さなことからやってみることが大切。
2)一年後の夢
心の病や生きづらさ経験を価値あるものにして、世の中を面白くする為、
今年10月４日設立の
一般社団法人 日本リカバリー心理学協会が
心の病や生きづらさ経験に資格を発行し
世の中を面白くする仲間が経験を武器に
輝けるようになることо(ж＞▽＜)ｙ ☆
≪おまけ:：堀越悦子年表≫
０歳 １９８３年１月２４日東京狛江に産まれ、調布に引っ越す
３歳 厳しいしつけを受ける（裸足で雨の日も雪の日も玄関の外に放置）
６歳 茨城県牛久市へ引っ越し、両親が包丁を振り回すケンカ、
両親に殺される恐怖体験をする、
心が崩壊する（感情が何も感じなくなる）
７歳 いじめスタート、誰にも相談できない、ひとりで抱え込む
８歳 「死にたい」と思うようになる、自殺することを考えるようになる
１２歳 学校つまらない、アイドルに憧れる
１５歳 ダイエットスタート、拒食症になる（体重が５０kg→３６kg）
１８歳 栄養士の大学に通う
２０歳 父意識不明の事故、過食症になる（体重が４２kg→７０kｇ）、大学中退、ひきこもり
２２歳 ギターを始める、プロミュージシャンになる夢を持つ
２３歳 一人暮らし開始（病気の治療、歌手になる夢を叶える、人生経験を積む）
２５歳 対人恐怖症の中、路上ライブスタート
２６歳 精神不安定で普通の仕事が出来なくなる、水商売（キャバクラ・風俗）を始める
２７歳 自殺衝動が強くなる、未遂を繰り返す、遺書を書く、回復者との出逢い、
２８歳 美容整形、見つめなおす旅、福島の震災、過食症克服、
普通の仕事しながらカウンセリングブログ開始、母が他界
２９歳 百貨店店舗の副店長になる、パートナーに出逢う
３０歳 カウンセラーとして独立
３１歳 【あなたは大丈夫カンパニー】設立・HPオープン・ドリームチームスタート
32歳 ：
心の病や生きづらさ経験を価値あるものにして、世の中を面白くする為
今年度１０月４日 一般社団法人 国際リカバリー心理学協会設立。
３３歳 現在：
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年内ラスト！
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次回は１２月１１日（日）１３時～新宿開催
テーマ：過食症が治る人、治らない人の違い
先着あと４名様限定
少人数でアットホームな勉強会です。
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クリスマス直前！
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１２月２３日（祝・金）１２時～
超得割チケット販売スタートしました！
詳細は今すぐこちらをご覧ください＾＾
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最後までご覧頂きありがとうございます。
今日も心を大切に
今この瞬間を楽しみましょう♪
愛と感謝を込めて
堀越えつこ