昨日・今日と梅雨の中休みといったところでしょうか?

 

雨こそ降りませんでしたが、ちょっとムシムシ汗

 

不快な気分を感じる中、新作を持参した方もいれば…

 

編み物を再開した方も…

 

日々の自分のプラス面(楽しいこと、嬉しい時間、気持ちが楽なこと、楽しい会話などなど)をつづり始めたメンバーさんもいました鉛筆

 

やはり世の中には色んなアプリがあるようで、スマホで記録していると教えてくれました。

(「ハッピーダイアリー」というものがあるそうですよひらめき電球

 

気持ちが滅入ったり、落ち込んだ時にその日記・ノートを開いて、

「今はこんな気持ちだけど、こんな楽しい時間を過ごしている自分もいるんだ爆  笑」と

感じたり、思い出すことで気持ちを切り替える工夫をしているようですビックリマーク

 

先日の勉強会でも、「プラスの感情(を感じる出来事など)」を探索する作業をしました。

(勉強会の様子はコチラから音譜

 

天気も気分もジメジメになりがちな梅雨時、気分の切り替えにいかがでしょうか?ニコニコ