63日目
********************
体重:49.9kg
体脂肪:25.0%
********************
（スタート時/ 体重56.2kg）
朝食ぬき
49.9キロ！！！！！！
何年ぶりに見るでしょう～♪
中学２年生の時点で50キロ台にはなっていたはずだから
中１ぶり～！？
ぎょえ～☆
嬉しすぎる～！！！！！
なんてこと！！！
こんなに感動するとは思わなかった。
いくらダイエットしても51キロ後半でいつも停滞・・。
そして断念・・・。
だったのに～
ナカメダイエット恐るべし！！！
昨日でちょうどダイエット始めて２ヶ月。
７月１１日にナカメ整体に始めて行ったからね。
切りもいいことだし、
夢にまでみた４０キロ台を見れたことだし、
本日から炭水化物を取り始めて維持生活に入ろうと思います。
本当の意味での卒業です。
なので卒業メールもじっくり書こうと思ってます
朝食はナカメ生活始める前からあまり食べてなくて。
というか逆に朝、昼、晩の三食ちゃんと食べなきゃっていう
ダイエットの考えが頭にあって
食べたくなくても、朝何か口にいれなきゃって食べようとしてた。
でもナカメ維持の方法みると
朝食ぬきでマイナス１
だから
朝食はナカメ食生活じゃなくても食べなくていいってことですよね？
だから朝食は本当にお腹空いた時じゃないと食べない～
リバウンドしない為の
『プラスマイナスの法則』
何度も何度も大坂先生のブログ見返してみてるけど
身に付くように自分でも書いてみよう！
朝食抜きは、－１
（朝食の主食抜きは、－１。）
間食抜きは、－１
昼食の主食抜きは、－１
夕食の主食抜きは、－１
プラスマイナス０な生活を心がける！
朝食抜いて
昼食に主食食べて
間食しちゃったら
夕食は主食抜いて
で
プラスマイナス０
朝食に主食食べて
昼食に主食も食べたら
間食抜きで
夕食主食抜きでも
プラス１になっちゃいますねー。
朝食に主食食べちゃうとプラス２って事だから
あんましよくないって事ですよね？
ん？
朝の主食は太りやすいって事ですかね？
あらまーそうなんだー。
朝食食べないと仕事に身が入らない！！ってイメージだったから
朝食食べる時はお腹にたまって簡単に食べられる
パンメインだったから
気をつけないと。
果物とかいいっていいますよね。
流行の酵素パワー。
朝食抜きにして
昼食か夕食に主食気をつけながら食べて
間食はしないようにして、、、
とか
がんじがらめになりすぎず
気をつけていけば大丈夫かな？
とりあえず、維持生活突入！
色々食べ方工夫して試してみま～す☆
早速本日のお昼は
ずーーーーーーーーーーーーーーーっと我慢していた
大好きな加納食堂へ
旦那にも行くのを我慢させていたので
卒業記念に。
茅ケ崎へお越しの際はぜひ行ってみてください。
幸せな気分になる家庭中華料理です。
おいしいんです！
炭水化物を取りすぎないように注意します！
行ってきます！！！！