何時からテレビか不明
７時すぎに布団を上げた。
病院に行くために保険証などを探すループ
８：３０ 青汁（小松菜 空心菜 えごま レモン 亜麻仁油 MCTオイル 岩塩） アボカド１個（しょうゆ）
外出準備
１０：００ アップルサイダー（有機りんご酢 水 ラカントS 氷）
病院に外出 見つけられず３０分＋歩き回って帰宅
１１：００ アップルサイダー（有機りんご酢 水 ラカントS 氷）
趣味会に外出 ３０分で帰宅
１２：００ 昼食：
妖精作：
ごはん
焼き魚（塩鯖1/3尾）
生野菜（グリーンリーフ サニーレタス 水菜 ルッコラ 有機EXVオリーブオイル アルペンソルト 黒酢）
自家製納豆（オクラ２本 しょうゆ）
完食
昼寝
30分速歩き
編み物 新聞 テレビ
１９：００ 夕食：妖精作：
ごはん小盛
粕汁（生シイタケ 空心菜 ニンニク ネギ タイム 岩塩 しょうゆ 米味噌 酒粕 ぶりアラ 茄子 かぼちゃ）
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時半に消した
備考
有機リンゴ酢を水で割ってラカントSで甘くして出してみたが疲労回復効果があったかもしれない。早朝に「今日は趣味会がある日だよ
」と教えても全く行きたがらなかった。病院にたどり着けずに戻ってきてまたリンゴ酢水割りを飲んでから同じように言うと「行ってこようかね
」とすぐ出かけていった。外は気温が高く体調が悪ければきびしかったと思うが一度出かけたあとは最初より元気に見えた。
参考：
リンゴ酢は今日はじめて出した。ラカントSをかなり入れて甘くしないと飲まない。
マヌカハニーはもう無い。青菜ジュースに入れて飲めるか試してみる。