何時からテレビか不明
布団でテレビ「動悸がする。眩暈がする
」
８：００ 昼食：
妖精作：
ごはん
味噌汁（エリンギ 青梗菜 米味噌 煮干し）
焼き海苔
きゅうり自家製ぬか漬け
りんご1/2個
納豆1/2パック（しょうゆ オクラ3本）
完食
１１：００ コーヒー（有機豆）少な目1杯 有機干しイチジク２個
寝そべってyoutube「サザエさんの結婚」映画＠10インチタブレット
新聞 編み物
１５：００ 青汁（小松菜 モロヘイヤ レモンバーム バジル レモン 亜麻仁油 MCTオイル 岩塩）
30分速歩き
編み物 新聞 テレビ
１９：３０ 夕食：妖精作：
ごはん小盛
焼き魚（ぶりかま しょうゆ）
蒸し煮（小松菜 エリンギ 玉ねぎ グラスフェッドバター 岩塩）
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
サザエさんの結婚
3回目ぐらいだが覚えてないようで最後まで見た。
朝に立ち上がった後じっとなにかにつかまっていることが多かった。
青菜ジュースの飲むとはっきり楽に動けるようになるが今朝はレモンをきらして青菜ジュースが作れなかった。
青菜ジュースを飲んですぐ３０分歩きに出かけその後は普通に過ごした。
老人はカフェインの代謝により時間がかかるそうだ。午後３時にコーヒーは遅すぎる？
スーパー総菜とか菓子パンとか悪い油のものを食べた翌日から調子を悪くして、戻るのにタイムラグが数日あるっぽい。
その間に重いものとか刺激の強いものを入れると胃腸が対処できずに長引くのかもしれない。食欲もなくなるが「菓子パンなら食べられる。気分直しに和菓子を食べなければ」と考えるようだ。