何時からテレビか不明。
「頭痛がする。頭の左側が痛い
」
「動悸がする。脚が震える」
８時過ぎに自分で起きて布団をあげ、ご飯を用意。
仏壇にお茶をあげる
納豆を作りご飯をレンチンしてトマトを切る
９：００朝食（１２時間）
妖精作：
味噌汁（つるむらさき 米味噌 煮干し）
ゆで卵1個
母作：
ごはん
トマト
りんご1個
納豆半パック（小葱 しょうゆ）
完食
机に座って新聞 テレビ
「気分悪い。脚が震える。寝る」寝てテレビ
１３：００昼食 青汁（小松菜 えごま 春菊 レモン MCTオイル アマニ油 岩塩） アボカド1個
ごろ寝でテレビ 新聞 編み物
速歩き30分
１７：００ カフェインレスインスタントコーヒー（羅漢果顆粒）
１９：００ 夕食妖精作：
雑炊（ごはん 岩塩 春菊 水菜 マイタケ 醤油 みりん 手羽元）
ロメインレタス（有機EXVオリーブオイル アルペンソルト 黒酢）
完食
テレビ 新聞 編み物
２０：００ 緑茶 デーツ2個
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
頭、クビ肩マッサージ ハンディマッサージャーのあと首肩に;マグネシウム（にがり）塗布
２２：００ テレビつけっぱ就寝 23時前に消した
備考
納豆のタレを抜き忘れた。今朝はそれをかけていた。半分かけた残りのタレ袋をとってあったのでわかった
健康動画などであれがいいこれがいいと言っているのを見るとつい従ってしまう。
以前に卵はやめようと書いた気がするが、最近よく出していた。
炎症を起こしやすい人によって合わない食材なので出さないようにする。
前日のことでも細かいことは思い出せない。わたしも始まった？