夜中3時過ぎにはテレビ。消したがまたつけた。
今朝も「動悸がする、気分が悪い
」朝ドラをみてから病院に行くつもりで8時すぎに着替え。布団敷きっぱなし。
９：００朝食（１４時間） バナナ1本
マッサージ 首肩に;マグネシウム（にがり）塗布
病院の外出 たどり着けず30分後に帰宅。前回と同じ。
１０：００ 青汁（小松菜 大葉 水菜 パセリ レモン アマニ油 岩塩）
寝て10インチタブレット視聴「獣医さん、事件ですよ」第一話
「動悸はおさまった
」
寝てテレビ
昼食に立ったとき「急に立ち上がったからめまいがする」と机につかまる
１２：３０ 昼食 
妖精作：
ごはん半杯
豆腐味噌漬け
りんご1/2個
蒸し煮（しょうゆ・みりん・酒粕漬け牛肉 水菜 小松菜 赤ピーマン 岩塩）
Now Foods True Balance Multi 1錠
ゆで卵1個画像なし
完食
支給金の問い合わせ電話を役所にかける
通帳か保険証を探すループ。途中で目的を忘れる
寝て10インチタブレット視聴「獣医さん、事件ですよ」第2話
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー
速歩き３０分と買い物 菓子パン、バナナ、落雁お供え用、りんご、バナナ、さんま、ブナシメジを買って帰宅。
買った物をいれ持ち帰ったレジ袋のそのまま上から生ごみを詰めて口を縛る
１９：００ 夕食 母作：
ごはん小盛
焼き魚（さんま1尾）
サニーレタス（黒酢 アルペンソルト 有機EXVオリーブオイル）
ゆで卵1個
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
生ごみまとめ 歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
今日も日中は調子が悪く夕方の歩き以降に普通に過ごした。
支給金は申請済みといっても忘れるため介入しない。
「獣医さん、事件ですよ」も1話が20分＋のコメディでとてもウケていた。
夕方、口をしばって捨てるだけになった生ごみの袋が台所のシンクにあった。が、下からサンマの頭が袋を破って飛び出していた。
昨日、今日はサンマを出してないし身が付いている。長年母上は店で支払ったあとに肉や魚の食品トレイを破り梱包台そなえつけのポリ袋に移して食品トレイを梱包台の下のゴミ箱に捨ててくる習慣だった。有料ゴミ袋を節約するためで、ほかの客も入れていた
ひぃぃ～
店が最近とうとうゴミ箱を撤去、食品トレイを破る客を注意して止めるように。
そのレジ袋には食品トレイから出したサンマ、その食品トレイと破ったラップ、落雁、菓子パン、バナナ、りんご、ブナシメジが入っていた。帰宅してシンクの生ごみが目に入り、買った物の上にぶち込んで口をきつく結んだ。生ごみは幸いレモンの皮、茶殻、野菜くずだった。サンマが袋を突き破って飛び出してなかったら気づかなかった
落雁と菓子パンを隠した。
大豆も避けるべき食品だそうだ。納豆と豆腐を母上が買って来る。大豆を絶ちたければ、これらは返品できないので捨てるしかない
減らすことはできる（か？）野菜が無農薬ではないので、せめて他に気をつけなければならない。
筋トレなし。