４時半にテレビをつける
「源氏物語 朗読」youtube動画（音声）再生してテレビ消したが、5分で停止ボタンを押してまたテレビ
昨日の電話で予約取り直した整形外科に「脚が震える。一人で行ききらん。途中で倒れたらいかん
あんたも来なさい」
高齢者検診に外出（歩き２０分）と買い物 どん兵衛を買って帰宅
１０：００朝食（1５時間） 青汁（小松菜 春菊 バジル レモン アマニ油 岩塩）
１０：３０ 昼食 
妖精作：
ごはん
焼き魚（塩鯖）
フリルレタス（有機ＥＸＶオリーブオイル アルペンソルト）
りんご1個
きゅうりカブ人参自家製ぬか漬け
完食
皿洗い片づけ
「動悸、足の震えは？」「今はない
」
趣味会会場（休会中）に電話１ 話が要領を得ない
寝そべって映画鑑賞「濡れ髪三度笠」10インチタブレット
１５：００ リンゴ1個
寝そべって映画鑑賞「蛇姫様」10インチタブレット
趣味会会場（休会中）に電話２ 1回かけたのを忘れまた電話
速歩き30分
１７：００ アイスコーヒー（カフェインレスインスタントコーヒー） プロセスチーズ2個
１９：００ 夕食 妖精作：
ごはん
蒸し煮（小松菜 玉ねぎ ブナシメジ マイタケ 豚肉 みりん しょうゆ グラスフェッドバター 岩塩）
きゅうりカブ人参自家製ぬか漬け
完食
テレビ 新聞 編み物
歯磨き 戸締り確認
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
午前中に一度もげっぷを聞かなかった。
最近比で今日は普通だった。
午前4時すぎ、テレビを消して源氏物語の朗読を流したがすぐ停止ボタンを押してテレビ。「ニュース見ないかん
」
源氏物語はつまらないらしい。深夜のテレビ放送は追加料金で別契約にしてくれればいいのに。
今朝の足が震える、というのは病院の場所がわからなくて一人で行きたくないのでやや大げさに言ったっぽい。ネットで地図を出して、いつも菓子パンを買うスーパーの数軒先だと教えたが「わからんさっさと来い」一緒に行って指さすと「あぁ、ここ？知ってた」だった。
今日のどん兵衛赤いきつねなんとか隠した。今日も１０９円捨てた。菓子パン、スーパー総菜、インスタント麺、とにかく毎日なにか買って来る。
プロセスチーズは最近母上が買って来た。一口サイズ4個組「毎日骨太」と書いてある。商品名は詐欺。プロセスチーズを食べても骨は太くならない。
昨日の豚肉はみりん・しょうゆ・舞茸と一緒にビニール袋に入れて揉んだのをうっかり2日冷蔵庫に入れっぱなしにしていた。
肉が半透明のあやしいくすんだ色に変色していたが匂わなかったので鍋に入れた。舞茸の酵素が組織を分解。味は異常なくしっとり柔らかかった。入れ歯で肉を噛みたがらない高齢者に向いている。腐敗してないか酸化・劣化についてどうか、がわからない。
今日もバスカードループも給付金ループもなかった。なんでかはわからない。