6時半に布団を上げる
仏壇にお茶を上げる
７：００ 朝食（１２時間）
母作：
ごはん
冷ややっこ（しょうゆ）
納豆（小葱 しょうゆ）
焼き海苔
サラダ（トマト きゅうり サニーレタス しょうゆ）
完食
台所の片づけ
「だるい。机に座っとられん。横になっとるほうが楽
」
テレビ 昼寝
youtube動画「日本ボロ宿紀行」１～１２話 10インチタブレット
１１：００ りんご1個
「歯が痛い」と歯医者に外出 帰りにスイカとまたホウレンソウ
テレビ 昼寝
「昼ごはんいらん」
「お金がもらえる申請書」を探すループ
「脚が震える
」
１５：００ 青汁（小松菜 えごま ブロッコリー レモン アマニ油 岩塩） りんご1/2個
バスカードループ
いつもの友人にバスカードをもらう方法を電話で聞く
明日の持ち物を揃える、探す
１７：３０ 夕食
妖精作：
スーパー総菜のひじき甘煮これで終了
ごはん半杯
サラダ（黒酢 アルペンソルト 有機EXVオリーブオイル サニーレタス 長芋 プチトマト2個）
カイワレ大根
完食
スーパー総菜ひじき煮
１９：００ りんご1/2個 すいか
２０：００ ナウフーズＢ－１００ 1錠
テレビ 新聞 編み物
歯磨き 戸締り確認
ダンベル体操１．０ｋｇ 「きつい」と半分で止めた。昨日と同じ
２２：００ テレビつけっぱ就寝 ２２：３０に消した
備考
ここ数日、就寝後にテレビを消せなかった。一晩中つけっぱなしだった可能性が高い。
自分で朝食を用意して完食したのを見ると起床直後はそれほど体調悪くなかったようだ。
ときどき大きいげっぷをしていた。昼寝の間ときどき起きてよろよろトイレ。
「日本ボロ宿紀行」は忘れていたため1話から全話、集中して見ていた。
歯医者の帰りに何も買ってこないでと頼んだがいつもの八百屋でまたホウレンソウ。
スイカも。別の店の倍の値段
昼ごはんを欲しがらなかった。歯医者の帰りに菓子パンを買い帰宅直後に顔を合せるまでの数分間で腹に収めたかもしれない。
昼ごはんを食べなかったのに嫌な大きいげっぷ。脚が震える（栄養不足じゃないかと思う）というので青菜ジュース。
夕食後は普通だった。おそらく明日忙しいつもりで筋トレ、マッサージの声かける前に布団に入ってしまった。
青菜ジュースの後1時間ぐらいで起き上がった。バスカードの高齢者無料チャージの持ち物を揃えるループ。
「明日（ついでに）墓参りに行こうりんごを持って行く」と言ったから体調が治ったのだろう。
ほうれんそうは下ゆでしないと使えない上にホウレンソウをたくさん食べると尿路結石になりやすいという。わたしは食べたくない。
高齢者検診の問診票を土曜日に持ってどこかの病院に行き、持たずに帰宅した。
「病院に置いてきた。明日来てくださいと言われた」といっていたが
病院に確認したら来なかったという返事。なぜあれを後期高齢者に郵送するのだろう。病院が役所から用紙をダウンロードして来院者に書かせればいいのに。
今日はりんごではなくスイカを買ってきたが、平均でりんご２～3個/日は買って来る。溜まって傷みそうなとき（月１程度）コンポートやカレーに使う以外、ほぼ母上しか食べない。したがって記録漏れがある。
見てないときもっと果物を食べたかもしれない。夕食後に隠した。
わたしでも一日りんご2個、夏ミカン1個を連続していたら頭痛と倦怠感で気分が悪くなる。1日なら耐えるかもしれないが2日目以降ははっきり自覚症状が出る。８０にもなる母上は具合悪くなるのが当然。たぶん中年以降は甘い果物を常食すべきでない。昨日の夜の実野菜カレーりんご入りで今日は夕方まで頭痛がした
ﾊﾞｶ
夜は普通だった。机に座ってテレビ、新聞、編み物。テレビに出ている歌手を指して「男か女かわかんないね。誰？
」ときくと「地元出身のＸＸきよしだ。あんた何も知らんね」わたしより情報通だった。