６時に起床。
「味噌汁作って
」
「すぐ食べるの？
」
「うん」
「できたよ
」
「食べられん
立っとると脚が震える」
水を飲んでトイレ×２回
８：３０ 朝食（１２．５時間）
母作：
ごはん
味噌汁（エリンギ カットワカメ 小松菜 米味噌 鰹節 岩塩）作り置き
納豆（小葱 しょうゆ）
焼き海苔
きゅうりズッキーニカブぬか漬け
ほとんど残した
仏壇にお茶を上げる
ごろ寝でyoutube動画「美空ひばり ブラジル公演」9分ぐらいの2本
90年代ドラマ「愛はどうだ」1話から6話歩きに出かけるまで集中して見た
１２：００ 青汁（小松菜 みつば えごま パセリ レモン アマニ油 岩塩）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用
１４：００ ゆで卵1個 りんご1個
速歩き30分と買い物 頼んだ小松菜2把を忘れなかったが、不要なりんご、ニラ、八朔、ホウレンソウ2把も
編み物 テレビ
１８：００ 八朔1個
2回目歩き20分 買い物なし
１９：００ 夕食
妖精作：
ごはん
焼き魚（サンマ1尾）
生野菜（サニーレタス ルッコラ 有機EXVオリーブオイル アルペンソルト）
ナウフーズB-100 1錠
完食
テレビ 編み物
歯磨き 戸締り確認
筋トレ拒否
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
大量に作り置きするので今後は味噌汁を母上に作ってもらわない。
買い物はないか聞かれて小松菜を2把だけリクエストしたら、それとりんご4個、八朔5個、ホウレンソウ2把とニラ1束買って来た。冷蔵庫のホウレンソウがまた4束に・・ホウレンソウとニラは世にもダイエットで禁止の野菜。作り方をイメージできるのがホウレンソウ胡麻和えとニラ卵炒めなのだろう。
今朝も朝ごはんを無理やり食べようとして気分が悪くなったように見えた。食べれば力が出る、食べないと弱るという思い込みを変えられない。体が欲しないとき食べると余計に具合が悪くなる。内臓に異常があると食べたものが毒として体を回ったり消化で疲れる。昼食は欲しがらなかった。朝だけ食べるとかえって体調悪くなるのは何故。
1回目の歩きに出てから普通だった。机に座って編み物（夏糸セーター）をした。夕食にゆで卵を食べるか聞くと「いい。今日はもう1個食べた」と昼に食べたのを思い出せた。食べた物ならわたしも同程度の記憶力。翌日にはよく思い出せない。
「愛はどうだ」かなり気に入ったらしく6話まで一気見した。連続ドラマのストーリーについていける。明日覚えていて続きを見るかは？
果物は10時過ぎに出し、夕食後に隠した。
夕食の前に食欲が出るよう散歩に行ってきたら、と言うとドラマを止めてすぐ出かけた。
筋トレできなかった。