６時寝床から元気な声で「味噌汁を作ってください
」
６：３０ 朝食（１５時間）
妖精作：
ごはん
きゅうり茄子人参自家製ぬか漬け
味噌汁（ホウレンソウ ぶなしめじ 米味噌 鰹節 岩塩）
ナウフーズB-100 1錠
「食べれん・・
」と半分残した
つけっぱテレビの前に枕とタオルケットを出して寝る
１０：００ りんご1個
テレビ 編み物 新聞
仏壇にお茶をあげる
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
味噌汁（ホウレンソウ ぶなしめじ 米味噌 鰹節 岩塩）
サラダ（ロメインレタス ルッコラ 有機EXVオリーブオイル プチトマト 黒酢 アルペンソルト）
Now Foods True Balance Multi 1錠
きゅうり茄子人参自家製ぬか漬け
りんご1/2個
サンマは手をつけなかった。
新聞 テレビ
昼寝
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 有機干しイチジク1個
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
テレビ 編み物
速歩き30分
１８：００ 夕食
妖精作：
ごはん
サラダ（ロメインレタス ルッコラ ブロッコリー 有機EXVオリーブオイル プチトマト スナップエンドウ 黒酢 アルペンソルト）
りんご1/2個
ゆで卵1個画像なし
焼き魚（サンマ1尾）昼に焼いた
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ 立って行った。全メニューできた。
歯磨き 戸締り確認
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
6時に「味噌汁作ってください」「あたためなおすと美味しくないから起きたら作る
」と返答したら起きたため、6時半にご飯味噌汁ぬか漬け。ごはんを半分以上と味噌汁半分（実はほとんど食べた）残して「食べられん・・」押し入れからまた枕とタオルケットを出して来てテレビの前にごろ寝。早すぎた。
夜に寝て体が休まった状態のはずの朝がいちばん弱弱しい。
明日から最初に青汁、そのあと朝ごはん8時以降にしたい。
食事の支度で一番時間がかかるのは大量の野菜を洗う工程。
パセリ、セロリ、大葉などは農薬大量に使わないと店で売るだけ栽培できないだろう。ハーブを植えたことがあるからわかる。店売りの小松菜などに虫食いあとぜんぜんない。近所では売ってないので手に入らないが無農薬栽培の小松菜ってどうやっているんだろう。
青汁作れなかった。