なぜか６時起床。朝ごはんを作る。
味噌汁鍋に水を入れしめじを出した状態で中断
仏壇にお茶を上げる
サラダと納豆を作る
６：３０ 朝食（１５時間）
母作：
バナナ1/2本
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
サラダ（ロメインレタス きゅうり トマト しょうゆ）
焼き海苔
妖精作：
ごはん
きゅうり茄子人参自家製ぬか漬け
ナウフーズB-100 1錠
完食
台所の片づけ
ダンベル体操１．０ｋｇその他筋トレ あおむけに寝て行った。
９：００ バナナ1/2本
寝てyoutube動画「七変化狸御殿（１９５４）」10インチタブレットで視聴
「（動悸や脚の震えの）薬をもらいに病院に行く」と外出、道がわからず30分後に帰宅
１２：３０ 昼食
妖精作：
ごはん半杯
粕汁（手羽元1本 セロリ 白菜 生姜 パセリ ブロッコリー ぶなしめじ トマト スナップエンドウ 岩塩 米味噌 酒粕）
Now Foods True Balance Multi 1錠
りんご1/2個
完食
鍋の中
新聞 テレビ
午前中に病院に行こうとしたのを忘れまた行く。30分後に買い物だけして帰宅。 ホウレンソウ、卵、りんご、カステラ
１５：００ 青汁（小松菜 大葉 パセリ レモン アマニ油 岩塩） バナナ1本
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
昼寝
夕食作り
１８：００ 夕食
妖精作：
ごはん
アボカド1/2個
ロメインレタス・ルッコラ（有機EXVオリーブオイル アルペンソルト）
母作：
きゅうり千切り
焼き魚（塩鯖）
炒め物（ニラ 玉子 米油）
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ 立って行った。全メニューできた。
歯磨き 戸締り確認
２３：００ 「不死鳥（１９４７）」１０インチタブレットつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
カステラを隠したが気が付かなかった。
「七変化狸御殿（１９５４）」は途中でわからなくなったらしい。ところどころ見たが素敵だ。欧米の古典映画のシンドバッドの冒険とか、真夏の世の夢を連想するが、すばらしい。並べても恥ずかしくない魅力がある。
午後の昼寝のあと「歩きに行かないの？
」「今日はもう歩いた」病院に行こうとしたことを覚えていた。
寝る前に完成した手編みのセーターを試着。袖が短すぎるが下着（ババシャツ）の上から着れていた！麻混の夏糸なのでごわごわせず、似合うがやはり「小さい」
今日も朝食後「きつい
」とごろ寝したがその後は午前・午後に外出してよく歩き、筋トレも午前と午後2回できた。