ＮＨ〇朝ドラを寝床で見てから起床
「動悸がする？
」「する
きつい」
８：３０ 青汁（小松菜 パセリ 春菊 大葉 レモン アマニ油 岩塩）
納豆を作る
９：００ 朝食（１５時間）
母作：
りんご1/2個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
焼き海苔
妖精作：
ごはん
豆腐味噌漬け
味噌汁（春菊 エリンギ 米味噌 鰹節 ピンクソルト）
ナウフーズB-100 1錠
完食
台所の片づけ
ダンベル体操１．０ｋｇその他筋トレ あおむけに寝て行った。
寝てyoutube動画「虹の中のレモン（１９６８）」10インチタブレットで視聴 好みだったらしい
１１：００ りんご1/2個
寝てyoutube動画「笑っていいとも 黒柳徹子の番組ジャック完全版（１９８４）」10インチタブレットで視聴
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん半杯
ホウレンソウ塩ゆで
蒸し煮（セロリ 生姜 小松菜 小葱 トマト 赤ピーマン 卵 岩塩 グラスフェッドバター）
Now Foods True Balance Multi 1錠
りんご1/2個
完食
編み物 テレビ
マッサージ１ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 有機干しイチジク３個
速歩き３０分と買い物 頼んだトイレットペーパーと食材を買って来てくれた
ホウレンソウおひたしを作る
１８：００ 夕食
妖精作：
ごはん
豚肉ソテー（セロリ ぶなしめじ 生姜 ピンクソルト グラスフェッドバター クミンシード ホール オールスパイス シナモン）
アボカド1個
母作：
ホウレンソウおひたし（胡麻 しょうゆ らかんか顆粒）
カブとわかめ酢の物作り置き
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ 立って行った。全メニューできた。
マッサージ２ 後頭部（髪の毛が生えている部分）のみ
歯磨き 戸締り確認
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
午前中はぱっと起床せずだるそうだったが最近はよくあるので昨夜のカレーと断定しにくい。胃腸の疲れということなら昼食夕食で肉やらしっかりとって元気になるのと整合性がない気がする。胃腸が弱ければ食べるほど疲れるんじゃないか。細かい仕組みは医者じゃないからわからない。刺激が強い香辛料の頻度と量に気を付ける。
当面ごはんにターメリックを入れるのを中止。
「黒柳徹子の番組ジャック」は2回目だが前回見たことは忘れていた。現在の徹子の部屋の倍速（？）で話す徹子氏のジョークについていける。
手編みのセーターのサイズがまた小さくなった。人形にしか着れないサイズ。
夕食のホウレンソウおひたし「生の胡麻やったからフライパンで炒ってからすった」ホウレンソウをちょうどよく茹でていた。