6時に起床して食事を作っていた。趣味会があると思って早起きしたらしい。
時々冷蔵庫を開けて食材を探しながら「わからん
」と言うループ
サラダと納豆を机に運び、それを忘れてもう１セット余分に作っていた。
「動悸がする？
」「する
」
例会が9時か10時か確認するループ（コロナで休会中）
サラダ、納豆を作る
７：００ 朝食（１３時間）
母作：
りんご1/2個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
焼き海苔
サラダ（トマト きゅうり ロメインレタス 人参 有機EXVオリーブオイルbｙ妖精 しょうゆ）昼のサラダ画像と同じ
妖精作：
ごはん
豆腐味噌漬け
完食
台所の片づけ 洗面化粧 外出準備
８：００ ナウフーズB-100 1錠 有機干しイチジク2個
友達に例会の時間を電話できこうとする。同じ人に過去何度も「コロナで休会」と答えてもらった。止めた
テレビ 持ち物準備
９：００ カフェインレスインスタントコーヒー
「脚は震える？動悸はする？」「今はせん」
趣味会（休会中）に外出で歩10分
玄関先の掃き掃除
１０：００ りんご1/2個
「何か気分が悪い」とまくらを出してテレビの前に寝る
寝てyoutube動画「雑兵物語（１９６３）」10インチタブレットで視聴 途中から最後までは面白かったようで熱心に見ていた
１３：００ 昼食
妖精作：
鶏飯（無農薬玄米 ひじき 酒粕しょうゆみりん漬け手羽元1本 干しシイタケ みつば 岩塩）
豆腐味噌漬け
Now Foods True Balance Multi 1錠
母作：
朝のサラダ（トマト きゅうり ロメインレタス 人参 有機EXVオリーブオイルbｙ妖精 しょうゆ）
カブとわかめ酢の物作り置き
完食
編み物と映画「鞍馬天狗・角兵衛獅子（1951）」10インチタブレットで視聴
動悸、足の震えは「治った」
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
速歩き３０分 買い物不要といったのでサイフを持たずに出て30分後帰宅、サイフを持ってまた出た。備考参照。りんご6個、ほうれんそう、生シイタケ、ぶなしめじ、きゅうり。きゅうりが10本ぐらいあったのに
１７：００ りんご1/2個
１８：００ 夕食
妖精作：
ごはん
カレー（セロリ みつば 小松菜 小葱 エリンギ ぶなしめじ 生姜 トマト きゅうり 塩麹漬け豚肉 ピンクソルト ココナッツミルクパウダー オオバコ カレーパウダー ガラムマサラ 米味噌 オールスパイス シナモン）
ゆで卵1個
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
今朝は最近比で体調がよさそうだった。
NHK朝ドラを見ながらよくケラケラ笑う。「これがヒロイン？
」「わからん
」
朝食後に体調を聞いた。動悸も足の震えも無いという。
しかしリンゴを食べた直後から昼食までの間だけ「脚が震える、動悸がする」と寝た。その前は「午後にお参りに行こうか」といっていた。体調が悪くない証拠。午後も「明日お参りに行こうお餅を持って。年末の年の変わり目はﾅﾝﾄｶｶﾝﾄｶ・・」やはり大みそかと混同している。いつも今が大みそかと思っているわけではない。お参りに行かないと→お餅を持って行かないと→なぜなら年末だから、という順に誤って認知するらしい。
歩きの帰りに八百屋（の愛想のよい若いお兄さん）につかまったのか自分から行ったのか、りんごを買って「サイフ忘れたからとってくる」と言いおいて、ちゃんと帰宅してサイフにお金を入れ、また八百屋に戻って代金を払いりんごその他を持ち帰った（所要時間20分以上）。若い店番のお兄さんすごい。きゅうりとりんごはトホホだが、ホストクラブかなにかに通わせられれば認知症の治療効果があるかもしれん。テレビとかで実験してほしい。効果が実証されてもお金がないけどホストクラブに医療保険が効くようになれば、ちょっと疲れて眠い。
老人会がコロナでずっと休会なのだが「素麺1箱（1年分入り）買いなさい」という老人会の共同購入の申込書が郵便受けに入って母上が買う気満々。毎年買っている。腸壁に穴をあけるグルテンは認知症発症原因の１つという。申込書は捨てたが電話がかかってきそう。
アメーバのアフィリエイトのリンクの貼り方が変わった。アマゾンリンクを貼るのを止める。アマゾンリンクで食材の正確な記録ができたが、まあほぼ誰も見ないし。
いちかばちかでカレーを作ってみた。食後、就寝まで体調良好だった。テレビと編み物、ダンベル体操を全メニュー行えた。
GABANカレーパウダーが終わったので「アメ横大津屋 スリランカ カレーパウダー 100g カレーリーフ ランペ 入り カレー粉」にした。
原材料:コリアンダー・クミン・フェンネル・シナモン
ガーリック・カレーリーフ・ターメリック ・ランペ
青汁作れなかった。