7時「ごはん作って
気分が悪い」
８：００ 青汁１（小松菜 青梗菜 セロリ レモン アマニ油 岩塩）
N〇K朝ドラを 布団で見てから起床
復活！
「コミュニティセンターが開いてるか見てくる。もし例会があるのに欠席すると迷惑をかけるから」と外出（歩１０分）
納豆を作る
９：３０ 朝食（８．５時間）
母作：
りんご1/2個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
焼き海苔
妖精作：
ごはん
豆腐味噌漬け
ズッキーニ茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
味噌汁（小松菜 エリンギ 米味噌 岩塩）
サラダ（プチトマト 赤ピーマン ロメインレタス セロリ 有機EXVオリーブオイル アルペンソルト 内堀醸造臨醐山黒酢）
完食（漬物は1/3ぐらい）
「今日はお参り行こうか。お餅を持って」
台所の片づけ
新聞 テレビ
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー
「何か気分が悪い」と枕を出してテレビの前に寝る。
寝てyoutube動画「ひばりの挑戦 山田耕筰を歌う」「徹子の部屋 高橋大輔」10インチタブレットで視聴
１３：００ 青汁２（小松菜 パセリ えごま レモン アマニ油 岩塩）
起きて食事。まだ「脚が震える」と言う
１３：３０ 昼食
妖精作：
ごはん半杯
焼き魚（塩鯖1/2尾）
ゆで卵1個
ナウフーズB-100 1錠
りんご1/2個
ズッキーニ茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
塩ゆでホウレンソウ
鯖とホウレンソウを1/3ずつ残した
編み物しながら映画「お嬢さん社長（1953）」10インチタブレットで視聴
動悸、足の震えは「治った」
１５：００ 緑茶 でがらし
新聞
速歩き３０分 買い物はしないように頼んだ。歩いて花を摘んで帰ってきた。
１８：００ 夕食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（セロリ 小松菜 人参 小葱 エリンギ ぶなしめじ 塩麹漬け鶏肉 ピンクソルト 玉子 グラスフェッドバター）
昼のほうれんそうと鯖
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
今朝も気分が悪いといって布団から出たがらなかった。気分が悪くても「お腹が空いた。ごはん作って」と言う。
青汁の後、体調がかなり良くなったらしく、「お参りに行こうか」といったり自分から外に出た。体調が良い証拠。
「お餅」はたぶん今を大みそかと混同したため。
しかしコミュニティセンタの催しはコロナでずっと休会。何度も人にきいたりわたしも説明するが覚えない。
電気工事などのお知らせがあるとカレンダーに書き込み、壊れたレコードのように数分置きに「今日は何日？工事があるから家におらんと」を繰り返す。在宅の必要が無い場合がほとんどだがなぜか必要と思い込み、それに合わせて外出時間を決め、付き合わせようとする。同じセリフをえんえんと繰り返されると疲れる。
昼ごろ「動悸がする。気分が悪いのでお参りに行かれん」
巨赤芽球性貧血の症状と似ている。海苔は毎日とっている。レバーを増やす？
朝食後の不調の原因は？消化中にぐったりするので食べすぎか合わないものが入っている？
マッサージできなかった。