7時にさっと起床してふとんを上げる
納豆とサラダを作る
７：３０ 朝食（１０．５時間）
母作：
ごはん
夏ミカン1/2個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
サラダ（トマト きゅうり サニーレタス しょうゆ）
完食
台所の片づけ
新聞 テレビ
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー 有機干しイチジク1個
「気分が悪い
」と枕を出してテレビの前に寝る。
美空ひばりがゲストのバラエティ、徹子の部屋（三波春夫）youtube動画を寝て10インチタブレットで視聴
昨日と同じ病院に「数日前に行って忘れ物をした」と同じ電話。来院してないと言われる。迷惑リスト入りか
１４：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（塩麹漬け豚肉 カブの葉 人参 生姜 ぶなしめじ スナップエンドウ シナモン オールスパイス しょうゆ ピンクソルト グラスフェッドバター）
豚肉を半分残した
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
テレビ 新聞 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ 横になって行った。他に腹筋等
１８：００ 夕食 母作：
ごはん半杯
玄米パン（岩塩 無農薬玄米 酒粕）＆有機EXVオリーブオイルby妖精 ２ｃｍ×5cm角
昼の豚肉
酢の物（カブ 乾燥カットワカメ しょうゆ みりん らかんか顆粒）
トマト1/2個
りんご1/2個
完食
食器の片づけ
速歩き30分と買い物 頼んだ食材を買って来てくれた
歯磨き 戸締り確認
２２：００ りんご1個
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
夕食から普通だった。
日中は「脚が震える。気分悪い」とテレビの前に寝ていた。
カブだけ切って酢の物の酢と甘味料を合わせていた、妖精がカットワカメを渡した。
夕食後に果物を隠し忘れた。NHKの夜10時のアシガールを見ながらりんごを頬張っていた。
果物や甘い物でお腹をいっぱいにして就寝する習慣がある。