ごはんが出来るまで布団でテレビ
納豆を作る
９：００ 朝食（１６時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（みつば エリンギ 鰹節 米味噌 ピンクソルト）
豆腐味噌漬け
きゅうり人参自家製ぬか漬け
母作：
りんご1個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
サラダ（トマト 赤ピーマン きゅうり サニーレタス 有機EXVオリーブオイル しょうゆ）
完食
台所の片づけ
新聞 テレビ
１０：００ コーヒー（シナモン ターメリック 有機ブラックペッパー） 
「気分が悪い
」と枕を出してテレビの前に寝る
youtube動画「美空ひばり名曲メドレー」１０インチタブレットで視聴
昼寝
１４：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（酒粕みりん漬け牛肉 苦瓜 赤ピーマン 茄子 小松菜 しょうゆ ピンクソルト）
きゅうり人参自家製ぬか漬け
完食
テレビ 新聞 編み物
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 玄米パン（岩塩 無農薬玄米 酒粕）＆有機EXVオリーブオイル
youtube動画「著者が語る 原節子の真実」１０インチタブレットで視聴 集中して見た
テレビ 編み物
速歩き30分
１７：３０ 夕食 妖精作：
ごはん
昼の蒸し煮（グラスフェッドバター レタス）具を足した
完食
食器の片づけ
歯磨き 戸締り確認
１８：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
19日のブログを書くとき18日のコピーをとって上書きせず18日の記事に直接上書きして18日を消してしまった・・・
昨日気を付けると書いたのに、また今日も同じ失敗をした。自分に淹れたコーヒーを目を離したすきに母上が飲んだ。
そのあと「気分が悪い」と横になってしまった。
脚が震えるといって一日中寝ていた。昨日より悪い。これはカフェイン入りコーヒーのせいでミネラル不足だと思う。
もう母上がいるときはカフェイン入りコーヒーを淹れない。緑茶は極力出がらしを飲んでもらう。コーヒーを飲むまでは普通だった。
カフェインといえば、毎朝母上はまずお茶を沸かし、仏壇に一煎目をあげる習慣。その時少し急須に残るのをとっておいてあとで自分も飲む。起床直後のからっぽの胃袋にこれもきついのかもしれない。
青汁作れなかった。マッサージ、筋トレできなかった。
マッサージをしようというと「気分が悪いときは頭を揉んだらいかん」と言って絶対に譲らない。いままでもそうだった。母上の場合、一日座って下を向いて編み物をしていることが多く首、肩ががちがちに固まって凝っている。血流が悪いのも認知症や気分の悪さの原因だと思う。