ごはんが出来るまで布団でテレビ
８：００ 青汁（小松菜 水菜 パセリ シャンツァイ レモン アマニ油 岩塩）
納豆を作る
８：３０ 朝食（１１．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（ぶなしめじ カットワカメ 鰹節 米味噌 ピンクソルト）
きゅうり人参自家製ぬか漬け
母作：
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
りんご１個
完食
台所の片づけ
新聞 テレビ
１０：００ コーヒー（シナモン ターメリック 有機ブラックペッパー）
「何か気分が悪い
」と枕を出してテレビの前に寝る
映画「結婚（１９４７）」寝そべって１０インチタブレットで視聴
昼寝
１３：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
手羽元スープ（手羽元2本 レタス 水菜 生姜 エリンギ 舞茸 しょうゆ みりん ピンクソルト 五香粉）
きゅうり人参自家製ぬか漬け
完食
youtube動画「美空ひばり大みそかライブ 昭和49年」寝そべって１０インチタブレットで視聴
テレビ 新聞 編み物
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー
テレビ 編み物
速歩き30分と買い物 またりんご
小松菜2把は頼んだとおり。生シイタケとアジ開き。
１７：３０ 夕食 妖精作：
ごはん
焼き魚（アジ開き2尾）
蒸し煮（卵 苦瓜 岩塩 しょうゆ グラスフェッドバター）
サラダ（プチトマト 赤ピーマン 豆腐味噌漬け ロメインレタス 有機EXVオリーブオイル アルペンソルト 米酢）
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
台所のシンク、ガス台掃除
歯磨き 戸締り確認
youtube動画「美空ひばり 危機一髪」２と３ 編み物しながら視聴
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
自分の記憶力が落ちている
お米の配達を頼もうとして連絡先の控えを探し回った。何かの理由で探していたそれは処分し、かわりに前回の伝票をとっておいたようだが全く記憶が無い。5年ぐらい前に書いたメモを見て何が言いたかったのか何を考えたのか思い出せない。始まった・・？
午前中わたしが飲むために淹れたカフェインレスでない普通のコーヒー豆のコーヒーを飲み、そのあと「何か気分が悪い」と枕を出して横になってしまった。午前中にそういう感じで横になることはカフェインのコーヒーを飲まなくてもあるため今日の原因がコーヒーと断定はできない。今後気を付ける。
午前中の映画は好みに合ったらしく集中して全部見ていた。気にいらなければ止めてテレビをつける。
昼の手羽元はみりん・舞茸・生姜・しょうゆと耐熱ポリ袋に入れて混ぜ、60度ぐらいの湯に１０分ぐらいつけてから調理したがあまり柔らかくならなかった。漬け時間が短すぎた？
夕方の歩きのあとは寝そべらす普通に過ごした。
間食が少なかった。
美空ひばりの動画は鉄板。多作なのに見れる映画が少なく残念。
一昨日と同じく今日も「明日は市役所に行く」といって就寝。明日覚えているだろうか。