今朝も都合で朝の様子を見れなかった。
？：？？ 朝食（？時間） 生ごみや冷食材の減りから推測
母作：
ごはん
りんご１個
納豆1/2パック（しょうゆ 小葱）
サラダ（ロメインレタス トマト 赤ピーマン きゅうり しょうゆ）
焼き海苔
完食
台所の片づけ
掃除機かけ 玄関掃除
９：５５ テレビと一緒にみんなの体操
１０：００ 水切り豆乳ヨーグルト（有機豆乳 種菌として明治ブルガリアヨーグルトプレーン） 煮りんご（ジョナゴールド シナモン オールスパイス みりん ピンクソルト オオバコ） 緑茶
完食（ヨーグルトがカレースプーン2杯弱）
テレビ 新聞
昼寝
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
炒め煮（エリンギ 小松菜 卵 しょうゆ ピンクソルト）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
ナウフーズＢ－１００ １錠
完食
テレビ 新聞
昼寝
１５：００ 玄米パン（岩塩 無農薬玄米 酒粕）＆アルペンソルト＆煮りんご カフェインレスインスタントコーヒー
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分と買い物 困るものは買ってこなかった
１８：００ 夕食 妖精作：
ごはん
焼き魚（アジ開き）
粕汁（酒粕 米味噌 水菜 干しシイタケ ピンクソルト 鰹節）
ホウレンソウ塩ゆで（しょうゆ 鰹節）
Now Foods True Balance Multi 1錠
八朔1/2個
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
台所のシンク、ガス台掃除 生ごみをまとめる
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
体調は一日良さそうだった。じっと座って編み物と新聞（同じ記事をじっと眺め続けたりテレビ欄）でお腹が空かないはずなのに食事もおやつも完食した。
せっかく体調が良いのにコロナで趣味会が無く墓参などの遠出もできない
変化がなくいかにも退屈している。すぐテレビの前にごろ寝してしまう。毎日見ていると気づかないだけで進行しているのだろうか。物をしまう場所が微妙におかしいことがある。暇だといってごろ寝して編み物があまり手につかないようだった。会話ループする、1分前に言ったことを忘れるが、何度も掃除機をかけるようなことはない。
何度もおなじおやつを出してもわからないのかよろこんで食べる点は助かる。
マッサージで首を揉むが内臓の状態がよいのか肌がみずみずしくもっちりきめ細かくなった。後ろ首のつけねあたりはシワも全くないし、触った感じもうすぐ８０とは思えない。
長めに発酵してしっかり水切りした豆乳ヨーグルトは牛乳のヨーグルトよりおいしいかも。濃厚なのにさわやか。
青汁作れなかった。