コロナで趣味会がないのを忘れ7時前に起床。
仏壇にお茶をあげる
サラダと納豆を作る
７：３０ 朝食（１２．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（生シイタケ 生ワカメ 米味噌 鰹節 ピンクソルト）
母作：
サラダ（トマト 赤ピーマン ロメインレタス カイワレ大根 しょうゆ）
りんご１/2個
納豆1/2パック（しょうゆ 小葱）
焼き海苔
完食
台所の片づけ
友達に電話して例会あるか聞く。無いと返事。カレンダーに記入済みだった。
テレビ 新聞 編み物
昼寝
１２：３０ 昼食
妖精作：
ごはん
トマト煮（サンマ 小松菜 小葱 玉ねぎ 有機EXVオリーブオイル火をとめてからかける 有機バジル ピンクソルト）
ゆで卵1個
ナウフーズＢ－１００ １錠
サンマだけ残した
テレビ 新聞 編み物
１５：００ 玄米パン（岩塩 無農薬玄米 酒粕）＆アルペンソルト＆有機EXVオリーブオイル カフェインレスインスタントコーヒー
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分
１７：００
夕食
妖精作：
ごはん
昼のさんま
温野菜味噌和え（小松菜 水菜 玉ねぎ 岩塩 米味噌 みりん ラカントS）
完食
食器の片づけ
テレビ 編み物
２０：００ 水切り豆乳ヨーグルト（有機豆乳 種菌として明治ブルガリアヨーグルトプレーン） 煮りんご（ジョナゴールド シナモン オールスパイス みりん ピンクソルト オオバコ） カフェインレスインスタントコーヒー Now Foods True Balance Multi 1錠
完食（ヨーグルトがカレースプーン2杯弱）
２１：００ 八朔1/2個
台所のシンク、ガス台掃除 生ごみをまとめる
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２２：００ youtube「旅役者（1940）」視聴しながら就寝
備考
ごはん（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
一昨日作った玄米パン生地を炊飯器で焼いた。2度炊飯はできないと思っていたが一度目の炊飯のあとの保温を切りしばらくしてからまた炊飯ボタンを押したらエラーにならず炊飯できた。前回の室温での酒粕酵母おこしは失敗してパンが全く膨らまなかったが、今回使った酵母（ヨーグルトメーカーで作った）はOKで生地が倍近くに膨らんでいた。食パンのようにスライスして岩塩を振り、焼き色が付かない程度トーストしてオリーブオイルをかけた。やばいほどおいしい
。ドライイーストなら発酵時間かけずよく膨らむものの味がないので完全にごはん。パン焼き器は当面買わない。
歩きに出る前にりんごの山を指さして買い物はいらないからお金を持っていかないように言ったのに、またりんごと八朔を買ってきた。
昨日と同じ品と個数で、聞くと（母上と比較して）若いお兄さんが店番のいきつけの八百屋で買ったという。昨日もだろう。カモにされてないか・・高価な大きいりっぱなりんごと大きい八朔２０個も夜に隠し場所がない。3個をみりんとシナモンとオールスパイスで煮しめたら、嫌になるほどおいしかったﾊﾞｶ
趣味会の休会が来月中まで延長されるという。本当に困る。今朝は体調が良いらしく墓参りに行きたがった。コロナ流行で外出自粛の折、繁華街を通過しなくてはならないためやめてもらった。
マッサージできなかった。青汁作れなかった。