都合で今朝も朝の様子を見れなかった。朝食は台所の形跡より
？：？？ 朝食（？）
母作：
ごはん
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
レンチン豆腐（しょうゆ）
焼き海苔
完食
台所の片づけ
テレビ 新聞
１０：００ りんご小1個
１１：００ カフェインレスインスタントコーヒー 有機EXVオリーブオイルとアルペンソルトをかけた玄米パン（無農薬玄米 酒粕 岩塩）約5×5×2cm
寝てyoutube動画｢彌太郎笠 後篇」
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
１４：００ 昼食妖精作：
ごはん半杯
焼き魚（さんま1尾）
サラダ（プチトマト サニーレタス ルッコラ 有機EXVオリーブオイル アルペンソルト）
アボカド1/2個（しょうゆ）画像なし
完食
テレビ 新聞 編み物
１５：００ りんご小1個
速歩き30分 電気屋さんで冷蔵庫のパンフレットをもらって帰宅
１７：００ 完熟バナナ1本
冷蔵庫のパンフレットを見る 備考参照
１８：００ 夕食 妖精作：
ごはん
うま煮（塩麹漬け鶏肉 白菜 長芋 生シイタケ オオバコ ピンクソルト クミンシード しょうゆ）
完食
テレビ 編み物
２０：００ りんご小1個
台所のシンク、ガス台掃除
歯磨き 戸締り確認 生ごみをまとめる
ダンベル体操１．０ｋｇ＆ストレッチ 横になって（備考参照）
２１：３０ テレビつけっぱ就寝 22時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
粉類は冷蔵庫で保管しても数日でダニが繁殖するという。
パンを米粉なしで焼けるのでもう買わずに何とかなるかもしれない。
母上は炊飯器がわかりやすい場所にあると冷凍のごはんがあるのを思い出さず玄米を洗って炊いてしまうことがある。そのため炊飯器を見つけにくいように冷蔵庫の上に置いている。炊飯時あまり熱くならないのでその場所に置いたままパンを焼いたところ、炊飯時の音を、冷蔵庫が壊れたための異音と思い込んでしまった。炊飯器の音だと説明しても冷蔵庫が壊れたという思い込みが消えない。ほとんどのことをすぐ忘れるのに冷蔵庫を買おうかねえと数日間言い続けている。一人で購入契約してしまったらどうしよう
ダンベル体操3種目めで「きつい。できん・・
」そのため敷布団に横になって行った。前回は横になった場合２ｋｇダンベルを上げ下げできたが今日はできないといって譲らないので１．０ｋｇで行った。糖分が多すぎたせいでしんどかったのかもしれない。小さめのりんご3個と完熟バナナ1本、玄米パン。夕食後に果物を隠せなかった。生ごみを片付ける前に1個食べていた。生ごみをまとめる→りんごを剥くと皮が出るのでりんごを先に食べないといけない、という思考習慣がある。
青汁作れなかった。