何時からテレビか不明。
8時に着替えたが布団上げずまた寝てテレビ9時まで（ちこちゃん再放送、他クイズ系）
仏壇にお茶をあげるのを忘れる
９：３０ 朝食（１５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 マイタケ 長芋 鰹節 米味噌 岩塩）
サラダ（トマト 赤ピーマン サニーレタス ルッコラ 有機ＥＸＶオリーブオイル アルペンソルト 米酢）
納豆1/2パック（大葉 鰹節 しょうゆ）
豆腐味噌漬け
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
母作：
りんご１個
焼き海苔
ナウフーズＢ－１００ １錠
完食
台所の片づけ
テレビ 新聞
「なんか気分悪い」寝てyoutube動画｢ハナ肇とクレージーキャッツ結成30周年記念特別企画」 視聴10インチタブレット
１３：００ 昼食妖精作：
豚肉スープごはん２（ルッコラ 人参 小松菜 小葱 玉ねぎ マイタケ 赤ピーマン しょうゆ オオバコ ピンクソルト しょうゆ みりん 五香粉）
Now Foods True Balance Multi １錠
完食
テレビ 新聞 編み物
１５：００ 緑茶 デーツ２個
速歩き30分
１７：００ 完熟バナナ1本
１８：００ 夕食 妖精作：
ごはん
鶏肉うま煮（白菜 乾燥きくらげ マイタケ セロリ オオバコ みりん しょうゆ ピンクソルト ピックリングスパイス）
人参自家製ぬか漬け
完食
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
台所のシンク、ガス台掃除
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
ごはん２（無農薬玄米 バーリーマックス ピンクソルト 昆布）
朝食後の「気分悪い
」はリンゴ1個で内臓がパンク状態になったせいではないかという気がするが、わからない。
天然酵母玄米パンを焼いたがタイミングが悪かったのでスライスしてアルペンソルトを振り1枚ずつラップに包んで冷凍した。
有機ＥＸＶオリーブオイルをかけて味見したら美味かった
。バターをきらしているが、オリーブオイルと塩のほうがおいしいかも。母上にこの味に慣れてほしい。がキレて毎日山パンを買って来るかもしれない。
肉料理にみりんが入っているのは、しょうゆ・みりん・舞茸をポリ袋に入れて揉み、肉を漬けて柔らかくするため。肉が柔らかくないと残す。
青汁作れなかった。