今日も7時にさっくり起床。あいさつ代わりに「味噌汁できたと？
」
仏壇にお茶をあげる
７：３０ 朝食（１３.５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（ホウレンソウ 小松菜 ヒラタケ 鰹節 米味噌 岩塩）
豆腐味噌漬け
きゅうり人参自家製ぬか漬け
りんご1/2個
納豆1/2パック（しょうゆ 大葉）
焼き海苔
完食
台所の片づけ
テレビ 新聞
１０：００ コーヒー（有機栽培珈琲 シナモン 有機ブラックペッパー） デーツ１個 干いちじく１個
「三匹の侍（1964）」視聴１０インチタブレット 「動悸がする」と横になってyoutube動画
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん２
焼き魚（鰯1尾）
野菜蒸し煮（エノキ 小松菜 パセリ スナップエンドウ 小葱 人参 生姜 岩塩 グラスフェッドバター クレイジーソルト）
完食
裁縫道具を探し回る
テレビ 編み物 縫物
速歩き30分と買い物 備考参照
１７：００ 完熟バナナ１本
テレビ 新聞
１８：００ 夕食 妖精作：
ごはん２
肉野菜炒め（パセリ 小葱 スーパーの食品添加物味付け肉・ニンニクの芽）大盛
大葉
完食
２０：００ Now Foods True Balance Multi １錠
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
編み賃の計算
２１：００ 青汁（小松菜 えごま 春菊 パセリ レモン アマニ油 岩塩）
台所のシンク、ガス台掃除、生ごみの片づけ
歯磨き 戸締り確認
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時に消した
備考
ごはん２（無農薬玄米 バーリーマックス 黒米 ピンクソルト 昆布）
今朝はサラダの葉野菜を切らしていた。
10時ついカフェインレスでない普通のコーヒーを出してしまった。そのあと「なんか動悸がする
」と横になってしまった
明日からはまた普通のコーヒー禁止。
「三匹の侍」を再生して「知ってる俳優さんが出ている？
」と聞くと「みんな知ってる」最後まで集中して見ていた。ラブコメでなくても大丈夫だった。
今日の歩きのあとの買い物は最悪だった。出がけに「今日は食材あるから買い物いらない。サイフ持ってかないで」と声かけたが無視だった。食品添加物の高菜漬け、スーパー総菜の食品添加物で甘辛く下味付けた肉（脂身ばかり。これと鶏肉つくねをよく買って来る）、飲むヨーグルト２本、長芋（昨日も買って来た。冷蔵庫に何本も余っている）、鯖（昨日も買って来た）。長芋を消費しなけりゃいけなかったが夕食で肉も長芋も出せば食べきれず残す。捨てるものが食費を圧迫。
同居まえはこんなのばかり飲食
自治体からの高齢者検診問診票を毎日いじりまわすので片づけた。病院予約せよと書かれているから電話したらコロナの影響で今月下旬まで受け付けていない、その後も未定と言われた。郵便配達員が大変で、健康な人は病院を避けるべき４末に問診票を送ってきたのは・・
昨日生地を仕込んだパンを焼いた。今度の酒粕酵母エキスは成功で、膨らんだ。油も塩も入れなかったが酸味がおいしい。でももう1日待ってさらに発酵させて焼いたほうがうまみが強くなったと思う。スーパーの味付け肉のせいで夕食に出せなかった。切り分けてラップに包んで冷凍した。
地域の食品スーパーでドライイーストとベーキングパウダーが何週間か品切れのまま「製菓材料ひとり1点まで」張り紙してある。
ふつうのお客か、転売屋の買い占めかどっちだ。トイレットペーパーやマスクと違って高値で買う人はそんなにいないのでは。