8時前にさくっと起床。今朝はいちども気分悪いと言わなかった。
仏壇にお茶をあげる
納豆作り ネギを切ってのせしょうゆをかけて海苔3枚と机に運ぶだけ
８：３０ 朝食（１５時間）
妖精作：
ごはん２
味噌汁（生シイタケ 舞茸 鰹節 米味噌 岩塩）
豆腐味噌漬け
プチトマト
きゅうり自家製ぬか漬け
キーウィ1個
母作：
納豆1/2パック（しょうゆ 小葱 鰹節）
焼き海苔
完食
台所の片づけ
掃除機かけ
玄関掃除
テレビと一緒にみんなの体操
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー デーツ１個 マカダミアナッツ5粒
テレビ 新聞 編み物
昼寝
１２：３０ 昼食 妖精作：
ごはん２
食品添加物で練ったスーパーの鶏肉つみれ昨日の残り
蒸し煮（豚脂 青梗菜 春菊 玉ねぎ 生シイタケ 長芋 クレイジーソルト 岩塩）
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
テレビ 編み物 新聞
速歩き30分と買い物 食品添加物で柔らか激甘のカステラ3切入り、りんご、赤魚、小松菜、冷蔵庫に余っている豆腐
冷蔵庫に見つけた残り2切れ
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー カステラ（食品添加物 砂糖 植物油 小麦）
１８：００ 夕食 母作：
ごはん
酢の物（きゅうり 炒り卵・米油 しょうゆ 米酢 らかんか顆粒）
レンチン豆腐（しょうゆ）
食品添加物で練ったスーパーの鶏肉つみれ昨日の残りこれで終了
ナウフーズＢ－１００ １錠
完食
テレビ 新聞 編み物
台所のシンク、ガス台掃除、生ごみの片づけ
２１：００ 青汁（小松菜 大葉 春菊 パセリ レモン アマニ油 岩塩）
歯磨き 戸締り確認
編み物中にダンベル体操をしようと声をかけたが「気分が悪い
」と拒否
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時に消した
備考＆愚痴
ごはん２（無農薬玄米 バーリーマックス ピンクソルト 昆布）
このごろ加工食品を食べない日がないような気が・・
日中にぐったり寝そべったりはしなかった。
筋トレ、マッサージできなかった。