何時からテレビか不明。
７：３０ 布団に寝たまま「隠し剣鬼の爪」続き視聴終わりまで１０インチタブレット
仏壇にお茶をあげる
納豆作り
９：００ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（タマネギ 国産塩蔵ワカメ 鰹節 米味噌 岩塩）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
アボカド1/2個
母作：
リンゴ1/2個
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
完食
台所の片づけ
テレビと一緒にみんなの体操
テレビ 新聞 編み物
１１：００ 緑茶 豆乳ヨーグルト デーツ3個 リンゴ1/2個
完食
スーパーに買い物に行く 頼んだ生シイタケではなく化学調味料の高菜漬け、卵豆腐、スーパー総菜ひじき煮物、りんごを買って来た
自ら進んで生シイタケを買いに行く。今度は生シイタケだけ買って来た。
１３：００ 昼食 妖精作：
ごはん
卵豆腐（食品添加物）タレなし
豚肉スープ（赤ピーマン 小松菜 塩麹漬け豚肉 オオバコ クミンシード 岩塩）
りんご1/2個
ナウフーズＢ－１００ １錠
完食
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく1個
テレビ 編み物 新聞
速歩き30分
１７：３０ 夕食妖精作：
ごはん
焼き魚（塩鯖）
手作りマヨネーズ
グリーンリーフ
長芋（米酢 しょうゆ あおさ）
スーパー総菜のひじき煮（食品添加物）1/3パック
完食
テレビ 新聞 編み物
２０：００ カフェインレスインスタントコーヒー
台所のシンク、ガス台掃除、生ごみの片づけ
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時に消した
備考
手作りマヨネーズ（水切り豆乳ヨーグルト アルペンソルト 米味噌 米酢 ラカントS らかんか顆粒）
水切り豆乳ヨーグルト（有機豆乳 明治ブルガリアヨーグルト種菌として）
午前のおやつの豆乳ヨーグルトはヨーグルトメーカーで9時間発酵後1日ねかせ、キッチンペーパーにつつんで固めに水切り2日。
なにかかけたほうがいいというので次からラカントＳまたは蜂蜜をかける。
今日は体調良好のようだった。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。