何時からテレビか不明。7時半に普通に起床
仏壇にお茶をあげる
サラダと納豆作り サラダ野菜を冷蔵庫から出して誘導
８：００ 朝食（１４時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（豆腐 干しシイタケ みつば 鰹節 米味噌 岩塩）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
手作りマヨ作り置き
母作：
サラダ（赤ピーマン トマト きゅうり ブロッコリー 人参 グリーンリーフ）
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）市販
完食（漬物は半分）
台所の片づけ
洗濯物干し
散歩30分
10インチタブレットで「隠し剣鬼の爪」視聴
１３：００ 昼食 母作：
ごはん
りんご3/4個
目玉焼き（パプリカ プチトマト ブロッコリー ロメインレタス）
冷ややっこ（しょうゆ）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け朝の残り
ナウフーズＢ－１００ １錠
完食
テレビ 新聞 編み物
洗濯物を畳んで分ける 自分のとそうでないのを正しく分けた
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個 デーツ3個
速歩き30分と買い物 小松菜、りんご、また小葱、昨日頼んだが忘れた生シイタケ
１７：００ りんご1/2個
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん
蒸し煮（卵 ニラ 生シイタケ 岩塩 グラスフェッドバター）
鶏ハム（鶏肉 塩麹）
ロメインレタス
トマト
手作りマヨ作り置き
Now Foods True Balance Multi １錠
完食
テレビ 新聞 編み物
台所のシンク、ガス台掃除
歯磨き 戸締り確認
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 ２３時に消した
備考
手作りマヨネーズ（水切り豆乳ヨーグルト 有機ＥＸＶオリーブオイル アルペンソルト 米味噌 米酢 ラカントS らかんか顆粒）
水切り豆乳ヨーグルト（有機豆乳 明治ブルガリアヨーグルト種菌として）
朝食後に少し気分が悪いといっていたが散歩から戻ると復活していた。
昨日の手作りマヨネーズの羅漢果顆粒が今朝は溶けていた。残っていた水抜き豆乳ヨーグルトを足した。発酵クリームが入っているような軽い味わいで昨日より美味しくなった。
平均で買い物2回に1回は小葱1束を買って来る。夕方スーパーで「ネギをきらして朝の納豆がネギ抜きで悔しかった」設定になるらしい。薬味には週1買えば足りるため半分ぐらい腐らせてしまう。なるべく蒸し煮に入れるようにしているが加熱したネギを妖精はあまり好きでない。ネギを入れる麺類がグルテンフリーになって頻度が少ない。
今日の洗濯物ではないが、自分のパンツを違うと言い張った。
青汁作れなかった。筋トレ拒否
だった。