7時半に普通に起床。「味噌汁作って
」
仏壇にお茶
サラダと納豆作り 忘れないようサラダ野菜を冷蔵庫から出して誘導
８：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（豆腐 みつば ぶなしめじ 小葱 鰹節 米味噌 岩塩）
茄子人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
母作：
サラダ（パプリカ プチトマト きゅうり 人参 ブロッコリー ロメインレタス 手作りマヨ一昨日の妖精作これで終了 アルペンソルトｂｙ妖精）
焼き海苔
納豆（小葱 しょうゆ）
りんご1/2個
完食（漬物は半分）
テレビ 新聞
テレビと一緒に体操（筋肉体操の先生の指導）
９：３０ りんご1/2個 乳酸菌飲料（食品添加物 糖類 乳製品）1本
玄関掃除 布団干し 新聞 編み物 テレビ
１２：００ 昼食 母作：
ごはん
スーパー総菜の卯の花炒り煮（食品添加物 糖類）
茄子人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け朝の残り
かぼちゃ煮物作り置きこれで終了
完食
テレビ 昼寝 新聞 編み物
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個 デーツ1個
速歩き30分 買い物なし
１７：００ 夏ミカン1個
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん
蒸し煮（スナップエンドウ 長芋 干しシイタケ エノキ 人参 小松菜 生姜 鶏レバー 岩塩 ピックリングスパイス みりん ココアパウダー）
完食
台所のシンク、ガス台掃除
テレビ 編み物
２０：３０ ナウフーズＢ－１００ 1錠
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２３：００ テレビつけっぱ就寝、２３時半に消した
備考
今日も朝は普通に起きた。一日体調は悪くなさそうだった。
一昨日にやっとカレンダーに「バスカードもらう」と鉛筆書きしてあるのを見つけ消した。その後はバスカードループなくなった。毎日もらいにいかないと、と一日中言っていたのはその書き込みのせいらしい。
外出自粛期間中に年齢別に民放チャンネル借り切って高齢者が喜ぶような古い名作喜劇映画やドラマを一日がんがん流してくれればいいのに。例会の外出がないと困る。
青汁作れなかった。