普通に起床。「味噌汁作って
ごはんを食べたら病院に行く」
仏壇にお茶
サラダと納豆作り 忘れないようサラダ野菜を冷蔵庫から出して誘導
７：３０ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（キャベツ 玉ねぎ 小葱 鰹節 米味噌 岩塩）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
ナウフーズＢ－１００ 1錠
母作：
サラダ（パプリカ 人参 ブロッコリー グリーンリーフ 手作りマヨ昨晩の妖精作 アルペンソルトｂｙ妖精）
焼き海苔
納豆（小葱 しょうゆ）
りんご1個
完食
テレビ 新聞
「病院に行く？
」「今日はいい」食後に病院を忘れていた
テレビと一緒にみんなの体操 チャンネルを変えたので「じゃあダンベルやろう
」といったらチャンネルを戻した
気分が悪いといって寝る。寝ながら「ダブルキッチン」視聴１０インチタブレット
トイレに立ってルーターを電源ＯＦＦしたため再生が止まる。テレビをつけたのでルーターをＯＮして「上を向いて歩こう（1962）」再生。
１２：００ 昼食妖精作：
ごはん
蒸し煮（塩麹漬け豚肉 クレイジーソルト キャベツ 玉ねぎ 生姜 ピンクソルト 五香粉）
りんご1/2個
かぼちゃ煮物作り置き母作
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
テレビ 昼寝 新聞 編み物
速歩き30分と買い物 豆腐、化学調味料の高菜漬け、厚揚げ、塩鯖、ブロッコリー
１５：３０ カフェインレスインスタントコーヒー 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩）＆マヌカハニー
１８：００ 夕食母作：
ごはん
炒め物（米油 ニラ 卵 しょうゆ）
焼き魚（塩鯖）
かぼちゃ煮物作り置き母作
レンチン豆腐（しょうゆ）
夏ミカン1個
完食
台所のシンク、ガス台掃除
テレビ 編み物
２０：３０ りんご1/2個
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝、２２：４５に消した
備考
今日も朝は普通に起きた。とくに体調悪そうに見えなかったが朝食前に長いげっぷをした。
最近あまりしないようになっていたような気がする。
午前中は外出予定もなく、やる気がしないようだった。なにか予定があればたぶん動けた。
昼食後は普通に過ごした。
また食品添加物の高菜漬けと植物油の厚揚げを買って来た。レシートがなく返品できなかった。母上の買い物の平均的に6割はリコード法的によくない。
また豆腐を買って来た。豆腐味噌漬け発酵中が3丁。未開封2丁、開封済みが1/2丁。
手作りマヨネーズが豆乳ヨーグルトベース、毎朝の納豆（少し）、味噌汁、レンチンの温豆腐。
大豆は炎症を起こしやすい食品だそうで毎日連続はよくないかもしれない。限度がどれぐらいかわからない。
昨日に続き今日も夕食後に果物を隠すのを忘れたせいで就寝前にりんご。
青汁作れなかった。筋トレ、マッサージできなかった。