何時からテレビか不明。9時まで寝て自分でごはんを用意したが「なんか気分が悪いからまた寝る
動悸がして気分が悪い」と布団を上げなかった。
仏壇にお茶
９：３０ 朝食（１３時間）
母作：
ごはん
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
焼き海苔
納豆（小葱 しょうゆ）
レンチン豆腐（しょうゆ）
りんご１個
完食
テレビ 新聞
寝て10インチタブレット目線の高さで「ダブル・キッチン」視聴
１１：００ 緑茶 干いちじく1個 デーツ2個
１２：００ 昼食 
妖精作：
ごはん
サラダ（ロメインレタス 赤パプリカ）
かぼちゃ煮物昨日の母作
鶏レバー煮昨日の母作
Now Foods True Balance Multi １錠
完食
テレビ 昼寝 新聞
「お腹がすいた玉ねぎと卵を炒めようかね」植物油炒め回避
１８：３０ 夕食妖精作：
プチトマト
かぼちゃ煮物昨日の母作
牛丼（ごはん半杯 キャベツ 玉ねぎ 生姜 エノキ 舞茸 牛肉 みりん しょうゆ 岩塩 オオバコ ラカントS）
ナウフーズＢ－１００ 1錠
完食
台所のシンク、ガス台掃除
テレビ 編み物
ダンベル体操１．5ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
早朝に冷蔵庫の野菜室にアンパン3個残った袋を発見
今日の「気分悪い」原因これか？
昨日の夕食を作ったときは入ってなかった。昨日歩きに行った帰りに買って夜１つ食べ残りを入れたのだろう。昨日のブログに追記する。
もし菓子パンを食べたのを覚えていられたら、何度か繰り返すうち翌日の気分の悪さと結び付けて考えるかもしれない。忘れるから不可能。
3度の食事はごはん茶碗かるく一杯以上を食べられない。本人はいけるつもりで2食分解凍するがたいてい1個そのまま残す。胃が小さくなっている。いまアンパン1個は大きいだろう。
昼食後ちょっと座って新聞を読んだだけで夕方までほとんど布団に入ってテレビだった。小雨が降っていたのもあって歩きに出なかったが、夜のダンベルは問題なく１．５ｋｇでやれたので夕食後は普通だったと思う。
通電時に点灯する節電タップにルーターをつないでいる。トイレにいくとき点灯しているのを見られるとスイッチをＯＦＦにして消してしまう。ルーターが落ちて10インチタブレットで再生していたドラマや映画が止まる。再生時間より早くタブレットを消してテレビを見ているときはたいていこれ。点灯しない節電タップにする必要がある。ダイソーは開いているだろうか。
先日パンが膨らまなかったときの酵母エキスがブクブク泡立っていた。３週間ぐらいときどき振って蓋をあけながら常温放置していた。酸っぱいにおいがするだけだったので捨てずにおいておいたのだが、腐っていなかった！膨らまなかったのはエキスが出来上がってなかったせい。小さい気泡は上がっていたし1週間以上経過していたのでＯＫかと思ったが間違い。米粉だけで昨日パン生地を仕込んだが今日焼けなかったので明日。
青汁作れなかった。マッサージできなかった。