何時からテレビか不明。７時に普通に起床。
仏壇にお茶
サラダと納豆を作る
７：３０ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（菜の花 エノキ 米味噌 鰹節 ピンクソルト）
茄子きゅうり人参自家製ぬか漬け
アボカド1/2個画像なし
母作：
サラダ（赤ピーマン きゅうり レタス 人参 キャベツ 有機ＥＸＶオリーブオイルby妖精 アルペンソルトby妖精）
焼き海苔
納豆（小葱 しょうゆ）半パック画像なし
完食（ぬか漬けは半分）
掃除機かけ
玄関掃除
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく1個
１１：００ りんご１個
１２：００ 昼食 妖精作：
ごはん
焼き魚（ししゃも3尾）
蒸し煮（キャベツ 小松菜 生姜 卵 グラスフェッドバター 岩塩 オオバコ）
Now Foods True Balance Multi １錠
テレビ 昼寝 新聞 編み物
速歩き30分と買い物 アンパン4個入り1袋、また豆腐、かぼちゃ。鶏レバー
鶏レバーとかぼちゃを煮る
１８：００ 夕食母作：
ごはん
レンチン豆腐（しょうゆ）
かぼちゃ煮物（しょうゆ）
鶏レバー煮（生姜 干しシイタケ・ワカメ・春菊ｂｙ妖精 しょうゆ みりん）
ナウフーズＢ－１００ 1錠
完食
２０：００ アンパン1個
台所のシンク、ガス台掃除
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
歯磨き 戸締り確認
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
起床時に「今日は早いね
」と言うと「いつもこの時間には起きる」
今日も体調は良さそうだった。朝からきびきび動けた。数日前まで体調があまりよくない日が続いていたが、ダンベル体操をやろうとして途中で止めて机にぐったりもたれかかることがあった。今日は立って楽々こなしていた。時間の無駄なので始めるまえ嫌な顔してごねるのを止めてほしい。
どうして体調がよくなったのか？
ごはんにターメリックを入れなかったことは以前にもあるが体調にまったく影響なかった。
夜にフルーツをとらなくても翌朝体調悪いことがあった（実は隠れて食べていた？）
胡椒をしばらく使っていないせい（？）
一昨日からいきなり再開のナウフーズＢ－１００（？）
妖精は前世紀において世にも美しいダイエットに傾倒した。本によればサプリは良くない。がブログのコメントで口内炎にビタミン剤が効くと教えていただいたため試すと母上の口内炎が治った→知識もないくせに極端に逆触れ。その後やっぱり食事で、に戻りしばらく家に残っているマルチビタミン１錠/日（用法は「一日２錠を食事と一緒に」）だった。ビタミンＢはよくないという説もネットで見た。製品ごとに品質が違うし、自分の体質や食習慣にあった飲み方をしないといけないだろう。調子がよい間は残っているＢ剤を続け、なくなって不調になれば購入。
夕食はかぼちゃ煮物にしょうゆ入れすぎだった。緑の野菜がなかったので完成後の鍋に足した。レバーの生姜は妖精作の煮物で食べているためだろう。母上にとってレバーには厚揚げが付き物だが今日は買ってこなかった。最近のかぼちゃ煮の厚揚げで嫌気がさして買わなかったならいいな。
青汁作れなかった。マッサージできなかった。