4時前にテレビをつけていた。８時過ぎに普通に起床。
仏壇にお茶
サラダと納豆を作る
９：００ 朝食（１４時間）
母作：
ごはん
サラダ（プチトマト 人参 サニーレタス カイワレ大根 しょうゆ）
納豆（小葱 しょうゆ）
りんご1/2個
完食
休会の趣味会に間違って外出 カレンダーには休会と記入済みだった
テレビと一緒にみんなの体操
１１：００ カフェインレスインスタントコーヒー 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩）＆マヌカハニー
昼寝
寝たまま１０インチタブレットで「めんたいぴりり２」 途中で起きてタブレットを机に移動。
？：？？ 昼食母作： ？ りんご1/2個
１５：００ 青汁（小松菜 春菊 えごま レモン アマニ油 岩塩）
速歩き30分 夕食の材料は足りるのでサイフ持って行かないように言った
１７：００ 夕食
妖精作：
猫まんま（小葱 みつば エリンギ 米味噌 鰹節 岩塩 ごはん）
昨夜の肉野菜炒め
かぼちゃ煮物（厚揚げ）作り置き母作
Now Foods True Balance Multi 1錠
りんご1/2個
完食
台所のシンク、ガス台掃除
テレビ 編み物
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
歯磨き 戸締り確認
２３：３０ テレビつけっぱ就寝 ０時に消した
備考
地元の店で扱う玄米に変更した。ターメリックをごはんに入れるのを止めてみる。
体調は良さそうだった。保険証を見つけて手の届く場所に置いていた。たぶん高齢者福祉カードの件で役所にいくつもり。
朝食作りは介入しなかったが自分で用意した。早朝炊いたため圧力鍋にあったごはんを自分で見つけた。
昼食は都合で見ていなかった。長芋の皮が生ごみに入っていた。たぶん作り置きのかぼちゃ煮物とサイコロに切った長芋。
ほかに菓子パンを買って食べたかもしれない。
物置の南京錠を開けられる。歩きの途中に用事をすますのを忘れず、お風呂のお湯張り運転、停止も出来た。
袖が片方できた。大人用のつもりだが小さすぎる。麻とアクリル？の2種を撚った糸なので編みにくいと言い解いては編み直している。
筋トレできなかった。