7時半に普通に起きたが出されるのを待っていてそれだけ食べた。
納豆、サラダを作りに来なかった。
８：３０ 朝食（１４．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 生シイタケ 米味噌 煮干し 岩塩）
豆腐味噌漬け
茄子きゅうり人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
高菜漬け（唐辛子 塩 高菜）市販
完食（ぬか漬けは半分）
テレビ 新聞
つけっぱテレビの前に枕と毛布を出して寝そべる
１１：３０ 昼食妖精作：
米粉パン（米粉 酒粕 岩塩 無農薬玄米）＆マヌカハニー カフェインレスインスタントコーヒー
もう1切れ追加で完食
テレビ 新聞
速歩き30分と買い物 買い物は化学調味料の高菜漬け、りんご、ほうれんそう、挽肉、さんま
１７：００ りんご1個
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん
焼き魚（さんま1/2尾）
うま煮（茄子 赤ピーマン ニラ 生シイタケ 玉ねぎ 生姜 豚ひき肉 米味噌 みりん 五香粉 ピンクソルト オオバコ）
ホウレンソウ塩ゆで
りんご1/4個
完食
１９：３０ Now Foods True Balance Multi 1錠
テレビ 編み物
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
午前中寝てテレビを見ているため気分が悪いのか聞いたが「暇やけん
」
コロナにかかると困るので外に出ないほうがいいけどこれはまずい。
例えば台所で冷凍ごはんをレンジに入れて完了のピー音がする前に自分がそこに何か入れたことを忘れる。
11時すぎに米粉パンを食べ、1時間後に昼ごはんを何時にするか聞くと「さっきパン食べたから昼は要らん」と1時間前のことを思い出せる。時によって少し長く覚えていることがある。昨年末亡くなった親戚の形見分けの服を着ているとき、どこで買ったのか聞くと、ＸＸさんから、と正しく答える。しかし1分経たずに同じ質問（今日は何曜日、とか保険証が無い）を繰り返す。かかりつけの病院に一人でたどり着けなくなった。たまにしか会わない知人には質問ループばかり目立って引かれるかもしれない。親戚のおばさんから電話がある度にあちこちで問題を起こして迷惑をかけていると言われる。この方の苦情の内容も毎回同じだったりする（長い）。
高菜漬けを食べて美味しい記憶が頭に残っているため、スーパーで化学調味料の高菜漬けを買って来るらしい。レシートを捨ててくるので返品できない。ゴミに出すしかない。
浸水した玄米も加えた米粉パンまったく膨らまなかった
酵母の酸味とうまみ味なのでこういうものだと思えば食べられる。
酵母の出来が悪いのか玄米を入れたせいかわからない。今日また生地を仕込んだ。今度は米粉と残りの酵母液と岩塩だけにした。
青汁作れなかった。筋トレ・マッサージできなかった。