朝ごはんを食べずに9時まで寝ていた。
洗面化粧
９：００ 乳酸菌飲料1本（香料 糖類 乳製品 添加物）
「おいしい
」
動悸の薬をもらいに病院に行くといって着替え、持ち物を揃えるが
「心臓は内科？場所がわからん
」「きつい。出られん」と布団に戻る
お腹が空いたといって起きる。布団はそのまま
１４：００ 昼食
妖精作：
ごはん
焼き魚（丸干し1尾）
蒸し煮（ぶなしめじ 小松菜 有機EXVオリーブオイル火を止めてからかける 岩塩）
長芋（かじめ 米酢 しょうゆ）
完食
病院に外出 1時間歩き回り、たどり着けずに帰宅 割りに元気そうに見える
「疲れた」と寝てテレビ
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん
焼き魚（丸干し２尾）
鶏ハム（ささみ1本 塩麹）
サニーレタス ブロッコリー塩ゆで
茄子人参自家製ぬか漬け
かぼちゃ煮物母作作り置き
りんご1/2個
完食
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：３０ テレビつけっぱ就寝 22時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
朝ごはん、10時と15時のコーヒーをほしがらなかった。
夕食に起きて以降、普通に過ごした。
ダンベル体操はきついときは必ず途中で止めるが文句言わず全部こなした＝その時点で体調悪くなかったのは確か。
最近は１．０ｋｇで、１．５ｋｇは持とうとしない。
動悸の件で先月大きい病院に同行した。心電図をとってもらい「どこも悪くない」と言われた。本人はもちろん覚えてない。
とりあえず毎日りんごを2個ずつ食べたりスーパー総菜を買ったり、隠れて菓子パンを食べるのを止めてほしい。
夕食まで寝てテレビだったので、起きてからは新聞2紙読むだけで寝る時間になったようだ。
昼食、夕食はよく食べた。盛る端から皿を持っていかれたため画像がとれなかった。
趣味会も老人会も無いため人と会わないのは困る。
ほとんど毎日なにか悪いものを口にする
マッサージ、サプリなし。