７時半に起床。様子は普通。出したものだけでたくさんと言ってサラダ、納豆を作らなかった。
仏壇にお茶を上げる
８：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（玉ねぎ 塩蔵ワカメ さつまいも 無添加玄米味噌 煮干し 岩塩）
豆腐味噌漬け
茄子人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
無添加高菜漬け（唐辛子 塩 高菜）
八朔1/2個
完食
テレビ 新聞 洗面化粧
通帳ループ 出して広げてしまってを繰り返す
「なんか気分が悪い
」とテレビの前に枕と毛布を出して寝る
１０インチタブレット映画鑑賞 テレビを消して目の高さで「猛獣使いの少女（１９５２）」Ｙｏｕｔｕｂｅ動画
１２：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個
「昼ごはんいらん
」
テレビ 新聞
速歩き３０分
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個
古新聞をまとめる 紐を探し回る。毎回違う場所に仕舞う。
役所に電話をかけて高齢者福祉カード無料チャージ（「バスカードをもらう」）が間に合うか聞く。
１度かけたのを忘れて３０分後ぐらいにもう１度かけた。
１７：００ 夕食妖精作：
ごはん
蒸し煮（牛肉 エリンギ 小松菜 ピンクソルト）
胡麻ダレ（黒いりごま 米酢 みりん しょうゆ らかんか顆粒）
かぼちゃ煮物母作作り置き画像なし
歩きに外出 りんごを買って帰宅「あんたが怒ると思ってパン買うてこんやった」備考参照
１９：００ りんご1/2個
テレビ 編み物
ダンベル体操１．０ｋｇ
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
普通の時間に起きたが「何か気分が悪い」と枕と毛布を出して横になった。
テレビを消して目線の高さで映画を再生。最後まで集中して見ていた。見たことがなかった作品と言っていた。
明るい楽しい歌謡映画が好き。次に再生した「風雲児信長」は最初はうけていたが途中でテレビをつけた。
認知症で記憶がぼんやりとしているために不安なのかもしれない。最近あまりキレない。悪化？
パン材料をまぜて炊飯器に入れた。1日以上放置で発酵させる。
目分量で玄米１：米粉２ぐらい。試験的にオリーブオイルを入れなかった。
今月も新型コロナ流行のため趣味会がほとんどキャンセル。墓参りに行くと言うが昼間人通りが多い繁華街の中なので今はよくないと返事。
戸棚の伏せたすり鉢の下に３個入りメロンパンの２個残った袋が隠してあった。「あんたが怒るから・・」は信用できない。
ほとんど毎日なにか悪いものを食べてるかもしれない
１個だけ食べて残りをとっておく習慣が救い？いきなりどっと悪くならずにじわじわ弱ってる？
朝の高菜漬けは八百屋さんが食品トレイで売っている。原料表示は３つ。味見したがアミノ酸の味がしたような気が・・
青汁作れなかった。サプリなし。