7時半にお腹が空いたいって起きようとしたが玄米ごはんが炊きあがるまで寝ていてもらった。
仏壇にお茶を上げる
納豆とサラダを作る
８：３０ 朝食（１３．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 エリンギ さつまいも 無添加玄米味噌 煮干し 岩塩）
きゅうり人参ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
母作：
納豆（小葱 しょうゆ）半パック
焼き海苔
りんご1/2個
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
テレビ 新聞
病院で薬をもらってくる、と出かけ５分で戻ってきた「やっぱりやめた」 道がわからなかった？
１０：３０ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん半杯
蒸し煮（豚肉 ブロッコリー ぶなしめじ かんしょ セロリ 人参 小松菜 有機オレガノ ピンクソルト）
りんご1/2個
完食
テレビ 新聞
昼寝
速歩き30分と買い物 りんご、小葱、鯖、小松菜
、厚揚げ、メロンパン、かぼちゃ
１６：３０ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく１個 りんご1/2個
テレビ 新聞 編み物
１７：３０ 夕食妖精作：
ごはん
焼き魚（鯖 しょうゆ）
レタス
完食
テレビ 編み物
１９：３０ カフェインレスインスタントコーヒー メロンパン1/2個
２０：００ アボカド1個 ナウフーズ マグネシウムカップス1錠
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
夕食に目玉焼きを食べたが今朝はまったく具合悪そうではなかった。
卵が合わない？
という予想は外れ
あとはスパイス類、生姜か？体があたたまる＝血行を良くするのであろうから動悸とつながりがあるかも？
「味噌汁がもう出来るから納豆を作って」と言うと冷蔵庫から納豆を出すが、白い発泡スチロールのケースを開いて「何を入れるんだっけ」と呟いて動きが停止。「小葱だよ」と教えると「そうやった」と動きだす。冷蔵庫の前にしゃがんで小葱を探す横から「サラダの野菜も出して」と言うとサラダの野菜一式も出してカット、セロリ、人参などはレンチン。言えば思い出すが言わないと省略される。昨日もだった。調子がいいときと悪い時で思い出せたり、思い出せなかったりする。一人でもサラダを作る日がある。
酒粕酵母が出来たようなので明日はまたパンを仕込む予定。生地に玄米をまぜたい。
以前に浸水した米をジューサーで粉砕して蒸しパンを作った。後片付けが面倒でアマゾンの玄米パンを買うようになった。今度は米を使ってパンを焼いてみたい。酒粕酵母はドライイーストの10倍以上も発酵時間をかけるので腐敗しないかという不安がある。
未開封の豆腐が冷蔵庫に４丁ある。もう１丁を水抜き中、もう１丁を味噌漬け発酵中。豆腐、小葱、玉ねぎ、りんご、ホウレンソウばかりを毎日のように買って来る。
菓子パンがおいしい良いものという認識は変えられない。変えてもすぐに元に戻る。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。