都合で朝の様子を見れなかった。
？？：？？ 朝食（？時間）
母作：
ごはん
？
八朔１個
完食
テレビ 洗面化粧 新聞
趣味会に出かけるがコロナのため休会ですぐ帰宅 おそらく休会と聞いたが忘れカレンダーに書かなかった
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩 有機EXVオリーブオイル）＆マヌカハニー
テレビ 新聞 編み物
１３：００ 昼食
妖精作：
ごはん
蒸し煮（えび 生姜 人参 赤キャベツ マイタケ エノキ 小松菜 有機ＥＸＶオリーブオイル 岩塩）
完食
診察券を持っている病院にかたっぱしから保険証を忘れてないか電話で聞く。役所に紛失したと電話
速歩き30分 りんごと菓子パン２個買って帰宅
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 菓子パン1個
昼寝
テレビ 新聞 編み物
１８：３０ 夕食妖精作：
ごはん
甘酢あんかけ（塩鯖1/４尾 玉ねぎ エノキ 茄子 小葱 オオバコ 岩塩 黒酢 らかんか顆粒 玄米味噌）
レタス
りんご１/２個
鯖を半分残した
テレビ 編み物
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：２０ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 もちきび ピンクソルト 昆布）
体調は悪くなさそうだった。ぐったり横になることがなかった。
夕食の甘酢あんかけをいきあたりばったりに作ったが美味しかったのでまた作りたい。黒酢は蜂蜜が入っているような甘い濃厚な味。
午前中に自家製米粉パンを食べて食べたのを忘れ、脳裏にパンの文字だけ残ったらしく、午後の歩きの帰りに山パンではない菓子パン2個買ってきた。２個のうち1個はわたしに買ったのかもしれないし1個だけだと買いにくかったのかもしれない。菓子パンを買うぐらいなら歩きに行かないほうがよかった。いきつけ八百屋の隣のパン屋は正直つぶれてほしい。オムツ、徘徊フェーズに進んでしまったらどうしてくれるんだ
一人で風呂のお湯張りボタン操作が出来る。自動で停止しないが溢れるまえに止めに行く。アラームなどはかけない。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。