6時にトイレに起き「気分が悪いから病院に行く。あんたついてきなさい。保険証がない
」
遅めに起床。
納豆とサラダを作る 納豆を作り出したときレタスを渡すとサラダも作り出した。
８：００ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 春菊 さつまいも エノキ エリンギ 米味噌 煮干し）
無添加高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）
母作：
納豆1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
りんご１/２個
完食
テレビ 洗面化粧 新聞
保険証などを探す
「気分悪い」と寝てテレビ
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく1個
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん
蒸し煮（塩鮭 生姜 人参 玉ねぎ 生シイタケ マイタケ エノキ 小松菜 タイムパウダー 岩塩）
りんご１/２個
完食
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分 菓子パン3個入り1袋、食品添加物漬けたくあん買って帰宅
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー 菓子パン1個
１８：００ 夕食母作：
ごはん
焼き魚（丸干し2尾）
レンチン豆腐
八朔1個
完食
テレビ 編み物
２０：００ カフェインレスインスタントコーヒー
２１：００ 青汁（小松菜 パセリ 大葉 レモン アマニ油 岩塩）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 もちきび ピンクソルト 昆布）
朝に納豆に入れる小葱と一緒にサラダの野菜を冷蔵庫から出さない日はわたしがレタスなどサラダ材料を手渡しする。そうすると当然のようにサラダを作る。面倒だから作らないと思っていたが忘れて作らない時もあるかも（わからない）。
「バスカードもらいに行かんと（高齢者無料チャージ。何度も役所に電話して今ではないと言われた）」「今日は趣味会（コロナでずっと中止）」と毎日繰り返し言う。外に迷惑が掛からない限りいちいち否定しない。
日中はかなりの時間を保険証などないといって探しては「気分が悪い」とテレビの前で布団をかぶっていた。体調なのか記憶の混乱で気分が落ち込むのかわからない。「保険証を昨日病院に置いてきたのにどこの病院やったか名前が思い出せん市役所に電話しとかんと」とずっと言っている。一緒に探す時間がとれなかった。病院に保険証を忘れれば病院から連絡があるだろうし週末は病院に行ってない。
干いちじくを覚えて自分で冷蔵庫から出すようになった。夜に不在だったのでコーヒーと一緒に食べたか見ていない。アマゾンで買ったが近所のスーパーの（２００ｇ売り）より大粒で大幅に安い。コーヒーにあうといって飽きずに食べる。
夕食はごはんの解凍と豆腐のあたためにレンジを駆使していた。野菜がなかったので夜に青汁。濾したものなので消化に時間はかからない。夜中トイレに起きてしまうのでよくない。
筋トレできなかった。サプリなし。