７時に「腹減った
」と起床。1か月以上朝なかなか起きない日が多かったが、今朝は完全に元に戻った。
起きてからの足取りがしっかりしていた。「動悸がする」「めまいがする」等と言わなかった。げっぷも無し。
サラダと納豆作り
仏壇にお茶を上げる
７：３０ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（水菜 ぶなしめじ 米味噌 煮干し）
母作：
サラダ（きゅうり 赤ピーマン サラダ菜 赤キャベツ 人参 ブロッコリー セロリ しょうゆ）
納豆1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
無添加高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）市販
リンゴ1個
完食
テレビ
洗面化粧
美容院に外出 スーパー総菜を買って帰宅。連日スーパー総菜などリコード法的にNGなものを買って来る・・
１３：３０ 昼食母作：
ごはん
スーパー総菜の煮物
肉野菜炒め（小松菜 米油 スーパーの味付け鶏肉（添加物てんこもり））昨日の残り
卵玉ねぎ炒め（米油 しょうゆ）一昨日の残りこれで終了
完食
「気分が悪い
」と昼寝
１８：００ 昼食母作：
ごはん
無添加高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）市販
肉野菜炒め（小松菜 米油 スーパーの味付け鶏肉（添加物てんこもり））昨日の残り
リンゴ1個
完食
テレビ 新聞 編み物
２０：００ 青汁（小松菜 水菜 大葉 レモン アマニ油 岩塩）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 岡山産ささげ もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
赤キャベツ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
夜中3時ごろからテレビつけっぱなし
昨日は（把握しているかぎり）コーヒーの時間なし、くだもの等の夜食もなしだった。夜食なしは数日続けられている。
今朝ははっきり体調がよさそうだった。
朝のリンゴは半分食べた後、台所に半分残っていたのを「食べてしまおうかね」といって持って行った。自覚なしに半分が1個になったのではない。でも忘れるので午後にもう1個。何度かに分けて食べたかもしれないが見てないため夕食後1個で記録。夜に都合で果物とコーヒーを隠せなかった。昨夜かくしたリンゴを今朝出した時と夜と比べて2個減っていた。
全回美容院に行ったとき「道がわからん。どう行くんやっけ」と聞かれたが今回は聞かれなかった。悪化はしてないと思っていいかも。
コロナウイルスをもらってませんように。
美容院と買い物は往復で1時間以上歩いた。昼の食事の直後に気分が悪くなった。食事が悪かったのか疲れたためかわからない。
本当は全部捨てて作るべきだったが捨てるのに抵抗があってできなかった。の気分が悪くなってから後悔。若ければ平気だろうが、わたしだってあんなものとリンゴの食事なら気分悪くなるだろう。スーパー総菜を買って来るのをやめてほしい。（添加物で味をつけた）肉とか出来上がりの料理の形になっていると捨てにくい。親の命と健康がかかっても捨てられない貧乏性
！いつでもゴミが出せるなら目をつぶって捨てられるかもしれない、
野菜（ビタミンC）が足りなかったので夜に青汁を作った。筋トレ、マッサージできなかった。サプリなし。