７時半に「腹減った
」と起床。サラダの野菜を切った。
８：３０ 朝食（１４．５時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（小松菜 ぶなしめじ さつまいも 米味噌 煮干し）
きゅうりブロッコリーのしん人参自家製ぬか漬け
母作：
サラダ（トマト きゅうり グリーンリーフ 人参 ブロッコリー セロリ 有機EXVオリーブオイルｂｙ妖精 しょうゆ ）
納豆1/2パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
リンゴ1/2個
完食
テレビ
新聞 洗面化粧
枕と毛布を出して寝そべる
１３：３０ 昼食妖精作：
ごはん
天然ぶりアラ煮（ホウレンソウ ブロッコリー パセリ セロリ しょうゆ みりん）
豆腐味噌漬け
リンゴ1個
完食
テレビ 新聞
歩きと買い物に外出 味付け鶏肉（添加物てんこもり）と化学調味料の高菜漬けを買って帰宅
「疲れた
」と昼寝
ダンベル体操１．０ｋｇ
夕食作り
１８：３０ 昼食母作：
ごはん
肉野菜炒め（小松菜 米油 スーパーの味付け鶏肉（添加物てんこもり））
卵玉ねぎ炒め（米油 しょうゆ）昨日の残り
完食
テレビ 新聞 編み物
２２：００ テレビつけっぱ就寝 22時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 岡山産ささげ もちきび ピンクソルト 昆布 ターメリック）
赤キャベツ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
かなり寒かった。
朝と昼ごはんは量が多めだった。そのせいかコーヒーの時間なしだった。
認知症がはっきりでる前は毎日いろいろな集まりに出ていたため、今も朝起きると「今日はどこかに出かける用事あったっけ」とカレンダーを見る。「新型コロナで会合場所が閉まってて今月はお休みだよ
」と日に何度も教えるのだが病気の流行を知らないという。毎日テレビつけっぱ、一日新聞を読んでいるのに。
青汁作れなかった。マッサージできなかった。サプリなし。