何時からテレビか不明。午前5時すぎにはテレビをつけていた。
7時半にお腹が空いたと言って起きる「ごはんは？
」自分でやらずとも出てくると覚えた。
仏壇にお茶をあげる
８：００ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
サラダ（赤キャベツ酢漬け ルッコラ サニーレタス 有機EXVオリーブオイル）
味噌汁（なばな ぶなしめじ サツマイモ 米味噌 煮干し）
大根ブロッコリーのしん人参自家製ぬか漬け
豆腐味噌漬け
完食
テレビ 新聞 洗面化粧
９：００ カフェインレスインスタントコーヒー 干いちじく1個
掃除機かけ
先にコーヒーを飲んだが覚えていない
１０：３０ 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩 有機EXVオリーブオイル）＆グラスフェッドバター
バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン ターメリック 有機ブラックペッパー）小さい湯飲み半杯
昨日の残りを解凍
テレビ 新聞 編み物
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん
蒸し煮（塩鯖 サツマイモ なばな 生姜 ぶなしめじ 岩塩 五香粉 しょうゆ）
完食
テレビ 新聞 編み物
１５：００ カフェインレスインスタントコーヒー プロセスチーズ一口サイズ1個
速歩き30分と買い物 化学調味料の高菜漬けを買って来た
１８：００ 昼食妖精作：
ごはん
蒸し煮（豚ヒレ肉 サツマイモ ブロッコリー ホウレンソウ 小葱 生シイタケ 小松菜 岩塩 クレイジーソルト）
夏ミカン1/2個
完食
テレビ 編み物
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 北海道産紫花豆 岩塩 昆布 ターメリック）
赤キャベツ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
今日は最近では普通に起きて、一日中ぐったり横になることなく過ごした。
昨晩かくした果物を9時すぎまで出し忘れたため朝食後のりんご無しだった。珍しいほど果物の摂取が少ない一日だった。
生ごみの袋にりんごの皮が見えない。滅多にない。明日は絶好調かもしれない。
昨日の米粉パンを1切れラップで包んで冷凍しておいた。そのままレンジで温めてバターだけでおやつにした。
「別に（昨日と）変わらんよ」と言う。昨日食べたのを思い出せたらしい。最初は米粉パンって何？という感じだったが食べたらわかった。
前は正直、米をわざわざパンにしなくてもそのまま食べればいいのに、と思っていた。
酒粕酵母で焼くとモチモチした食感と酸味が独特でいい。自分まで食べてしまう始末。
化学調味料の漬物はレシートが見つからないので処分しないといけない。
青汁作れなかった。筋トレできなかった。サプリなし。