何時からテレビか不明。午前5時すぎにはテレビをつけていた。
「気分が悪い
」と9時ごろまで布団に入ったまま。昨夜就寝直前に食べたリンゴの皮と夏ミカンの皮が生ごみ袋に入っていた。
仏壇にお茶をあげる
台所で玄米ご飯を探し回り、圧力鍋の中にあるのを見つけられず、白米を買いに行くとき使っていたキャリーバッグを物置から出す。
１０：００ リンゴ1/2個
１１：００ 朝食（１３時間）
妖精作：
ごはん
納豆半パック（小葱 しょうゆ）
サラダ（赤キャベツ酢漬け ルッコラ サニーレタス 有機EXVオリーブオイル）
焼き海苔
味噌汁（ワカメ 小葱 米味噌 煮干し）
豆腐味噌漬け
夏ミカン1/2個 りんご1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
１４：００ 夏ミカン1/2個
１４：３０ 昼食兼おやつ妖精作：
コンポート（りんご サツマイモ グラスフェッドバター シナモン 岩塩 オオバコ）
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分
テレビ 編み物
２１：００ 青汁（小松菜 パセリ えごま レモン アマニ油 岩塩）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 黒豆 北海道産紫花豆 岩塩 昆布 ターメリック）
赤キャベツ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
毎晩、歯磨き、戸締り、生ごみの袋を縛って新しいのに変える、など寝る前の手順が決まっている
早朝、生ごみの袋にリンゴとみかんの皮だけ入っていた。昨晩、果物をレジ袋にいれて洗濯籠に隠し上にタオルをかぶせておいたが、生ごみ袋を替えたあと探し出して食べていた。何でわかったんだろう。犬みたいに嗅覚でかぎ分けたのか？
案の定また「気分が悪い」となかなか起きなかった。
9時過ぎに起き、自分で朝ごはんを用意しようとした。しかし炊いた玄米を小分けして冷凍庫に入れていなかった。圧力鍋にあるのを見つけられず、米が無いと思って（ある）買いに行こうと昔そのために使っていたコロコロ（＝キャリーバッグ）を物置から出し、朝ごはんの代わりにリンゴを食べていた。
白米が無い→スーパーに買いに行こう→コロコロが要る→物置にある
と覚えていた。物置には母上が自分で仕舞っていた。玄米食に変える前、コロコロと呼んでいるキャリーバッグで買った白米を引っ張って持ち帰っていた。
リンゴを食べているときに起きたのに気づいたため、朝食が遅くなり、昼食がおやつ兼になった。夕食は「何も作らんでいい適当に食べる」と言っていたが食べた形跡なし。お腹いっぱいでも食事は無理にでも食べる人なので珍しい。
やっと米粉パンうまく膨らんだ。炊飯器はまったく焦げ付かなく楽だ。
サンドイッチなども作れそうだ。蒸し煮ばっかりなので変化をつけたい。
菓子パンを買いたがる問題が解決するかもしれない。
コンポートにオオバコを入れて粗熱をとると濃厚で美味しい上にゼリーのように鍋からきれいにはがれる。
筋トレ、マッサージできなかった。サプリなし。