何時からテレビか不明。午前5時すぎにはテレビをつけていた。
８時半に自分から起床。
仏壇にお茶をあげる
９：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（かぼちゃ ホウレンソウ 米味噌 煮干し）
サラダ（ロメインレタス ブロッコリー 有機EXVオリーブオイル 赤キャベツと玉ねぎ酢漬け パプリカ）
母作：
納豆半パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
リンゴ1/4個
完食
テレビ 台所の片づけ 掃除機かけ 洗面化粧
１０：００ カフェインレスインスタントコーヒー かりんはちみつ漬け
テレビ 新聞 編み物
１２：３０ 昼食妖精作：
ごはん
鶏ハム（塩麹 鶏むね肉 塩）
蒸し煮（小松菜 生シイタケ 人参 生姜 岩塩 グラスフェッドバター クミンシード ホール）
ゆで卵1個
りんご1/2個
完食（ごはんはこの形で冷凍していた）
テレビ 新聞 編み物
１４：３０ カフェインレスインスタントコーヒー 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩 有機EXVオリーブオイル） グラスフェッドバター マヌカハニー
画像のを3切れ完食
速歩き30分と買い物 たのんだ食材とまたりんご４個、ホウレンソウ、プロセスチーズ4個組
１７：００ りんご1/2個
１８：３０ 夕食妖精作：
ごはん
味噌煮（鯖 水菜 ぶなしめじ 大根 生姜 しょうゆ みりん オオバコ）
完食
テレビ 編み物 新聞
リンゴなどを食べた？
２２：３０ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 もちきび 岩塩 昆布 ターメリック）
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
今朝はNHK朝ドラを布団で見てから起きた。これと徹子の部屋をかかさず見る
妖精はヘッドホンでユーチューブを見ながら踏み台昇降を踏み、同時に手にコーヒーミルをもって豆を挽いていたため遠くの布団の中から「ごはん作れ」の声がしたとしても聞こえなかった。
朝ぐったり寝たまま起きなかったり起きてまた布団を出して来て横になり「気分が悪い
」と言わなくなった。夜のりんご、コーヒー（カフェイン等）を止めて濃い緑茶（カフェイン）も控えてから普通に戻った。
朝ドラ、やすらぎの刻をかかさず見ている。登場人物、話の筋をだいたい覚えているらしい。正直わたしのほうがついていけない。
米粉パンを今日も炊飯器で焼いた。食べた米粉の量はおたま1杯半ぐらい。酒粕からおこした酵母で24時間発酵させた。
酵母をおこしたりパン生地を発酵させるのに放置時間がかかる。作業的には材料を炊飯器の内側に入れて混ぜ、ラップをかけて一晩おき、炊飯ボタンを押すだけなので、ホットケーキより簡単で失敗が無い。
上側は焦げ目なし。
りんごを毎日買って来るのは勘弁してほしい。食費の半分が果物といっても過言ではない。本来は不要の嗜好品。
「1日1個だけりんごを食べる」と言う。毎日それだけ買って来て一人で食べている認識がない。せっかく野菜は安いのにトホホだ。
都合で夕食後の様子を確認できなかった。その間どれだけ果物を食べたかわからない。２１時以降は食べてない。
青汁作れなかった。筋トレ、マッサージできなかった。サプリ（マルチビタミン、マグネシウム）なし。