今朝も午前5時前からテレビをつけていた。
7時に自分から起床。
仏壇にお茶をあげる
７：３０ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（かぼちゃ ホウレンソウ 米味噌 煮干し）
サラダ（赤キャベツと玉ねぎ酢漬け ブロッコリー トマト パプリカ）
人参大根ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
母作：
納豆半パック（小葱 鰹節 しょうゆ）
焼き海苔
リンゴ1/2個
八朔1個
完食
テレビ 編み物 新聞 布団干し
１０：００ 米粉パン（米粉 酒粕 岩塩 有機EXVオリーブオイル）食パン1枚程度の量 グラスフェッドバター マヌカハニー カフェインレスインスタントコーヒー
眠い、と言ってつけっぱテレビの前に枕と毛布を出して寝そべる
友達に電話をかけて遠まわしに編み賃を要求
親戚に電話をかけて動悸がするので病院に行きたいがどこに行けばいいか相談
１５：００ 昼食妖精作：
ごはん
焼き魚（さんま1/2尾）
サラダ（ロメインレタス 有機EXVオリーブオイル 赤キャベツと玉ねぎ酢漬け）
リンゴ1/2個
完食
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分 買い物不要と言ったら買い物してこなかった
１７：００ りんご1/2個
１９：００ 夕食妖精作：昼と同じ
ごはん
焼き魚（さんま1/2尾）
大根ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
完食
テレビ 編み物 新聞
２１：００ 青汁（小松菜 春菊 パセリ 大葉 レモン アマニ油 岩塩）
２２：３０ テレビつけっぱ就寝
備考
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
朝は普通に起床。やぱりもうサラダを作る気がないようだ。忘れているのかと思って言ったが「めんどくさい」海苔と納豆にはこだわる。
昼に3時間ほど昼寝。
親戚に動悸の相談をしていたがその後ぐったり寝込んだり気分悪いと言ったりせず普通に過ごした。動悸に関しては検索してもとくにどうすべきというのが無い。勧められた病院に行くべきなのだろう。
酒粕の酵母では米粉のパン生地が膨らまなかったがフライパンで焼いた。酒粕酵母で1日発酵時間を置いたためお高いパンのような酸味が出て大層美味。母上には蜂蜜をつけたがバターだけで十分美味しく食べられた。全く期待してなかっただけにほっとした。時間がたつと固くなるかな？弾力があってモチモチ。ふんわりしたパンとは違うが食感は悪くない。
パンを食べた直後に眠いといって横になってしまった。おそらく粉食と蜂蜜のせい。菓子パンを買って来なくなるのを期待して週２ぐらいパンを焼くつもりだがもう蜂蜜はつけない。バターだけかオリーブオイルと塩で十分。食べて5分か10分で忘れるので気長に。
いつも暇さえあれば友達に請求するといって編み賃の計算をしているが今日本当に電話をかけた。止めてもキレるだけなので何を言うのかハラハラして聞いていた。相手は趣味会で対応に慣れたらしく怒らずにうまく流してくれた。よかった
でも確実に迷惑がっているはず。親戚に苦情がいくかもしれない（まだなら）。
完成させたばかりのセーター。大人用のつもりで編んでいるが小人用。編み目を正しく計算できなくなって1年ぐらいになる。編んではほどいて編み直し。
筋トレとマッサージできなかった。サプリ（マルチビタミン、マグネシウム）なし。