午前4時にはテレビをつけていた。消したがすぐまたつけるのでどうにもならない。
8時起床。
仏壇にお茶をあげる
９：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（かぼちゃ ホウレンソウ 米味噌 煮干し）
サラダ（赤キャベツと玉ねぎ酢漬け グリーンリーフ ブロッコリー 人参 パプリカ）
無添加高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）市販
リンゴ1/2個
完食
テレビ 編み物 新聞 布団干し
１１：００ 昼食１妖精作：
玄米パン1枚（小麦 添加物）
コンポート（八朔 サツマイモ グラスフェッドバター 岩塩 シナモン オオバコ） オーガニックカフェインレスインスタントコーヒー 完食
「昼ごはんはもういい（パン食べたから）
」→忘れる
１３：００ 昼食２母作：
ごはん
きんぴらごぼう作り置き
ホウレンソウ塩ゆで（鰹節 しょうゆ）妖精作
無添加高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）市販
納豆1/2パック（小葱 しょうゆ）
リンゴ1/2個
完食
テレビ 外出準備
曜日を勘違いして趣味会の会場に行って買い物して帰宅 頼んだとおりの食材を買って来てくれた
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
１７：００ 夕食妖精作：
トマトクリームスパゲティ（グルテンフリースパゲティ 青梗菜 ブロッコリー ホウレンソウ 人参 セロリ トマト かぼちゃ 豚挽肉 酒粕 米味噌 岩塩 有機ブラックペッパー 有機オレガノ オオバコ）大盛
完食
テレビ 編み物 新聞
２０：００ 八朔1個
２２：００ テレビつけっぱ就寝 ダンベル体操の声を掛ける前に布団をかぶってしまった。22時半にテレビを消した
備考
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
今日は一日ぐったり寝ることなく普通に過ごした
朝ヘッドホンをつけてユーチューブを聞きながらコーヒー豆を挽きつつ踏み台昇降をしていたら布団をあげて起きてきた母上。布団の中で味噌汁を作れと言ったようだ、が聞こえなかった。踏み台昇降は母上のために買ったが全くやらない。わたしだけ使っている。もう自分で味噌汁やサラダを作る気がないらしい。習慣だけで動かず、やらせればいいと覚えた＝記憶力がある。が手仕事が減ることはよくない
りんごの代わりに八朔をコンポートに使ったが失敗だった。玄米パンの厚切りが1枚残っていたのを使いたかった。いつも煮リンゴなので母上が買って来たはっさく1袋から1個もらった。事前にネット検索して八朔がジャムに使えると確認。外皮は剥いたが苦くて不味いこと。生のほうが絶対いい。ラカントSを入れても苦みはそのままでおいしくない。パンにはサツマイモメインで八朔は輪切り1枚分だけのせた。意外にも文句を言わず完食。これで小麦入りのパン終わり
いつのまにかカレンダーに間違った予定を書き込み、それに従って出掛けてちょっと落ち込んで帰ってきた。明るく振る舞うが「受付の人に笑われた」あからさまに笑われたりしなかったが笑われたと感じたのだろう。楽しみにしている趣味会なのに固定の曜日時刻を覚えていられない。わたしが曜日時刻をカレンダーに書いたが、なぜか違う日に予定があるように書き込んでそれにしたがって出かけてしまうことがよくある。違う日をどうやって設定するのか不明。
青汁出せなかった。筋トレできなかった。サプリ（マルチビタミン、マグネシウム）なし。