今日も何時からテレビか不明。朝５時にはテレビをつけていた。7時半起床。
仏壇にお茶をあげる
納豆を作る
８：００ 朝食（１２時間）
妖精作：
ごはん
味噌汁（エリンギ 大根 かじめ 米味噌 煮干し）
サラダ（赤キャベツと玉ねぎ酢漬け グリーンリーフ パプリカ）
大根ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
リンゴ1/2個
完食
９：３０ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン ターメリック 有機ブラックペッパー）
洗面化粧
サイフを探し回る
趣味会の外出 またりんごを買って帰宅「無いかと思った
」
１３：３０ 昼食妖精作：
ごはん
蒸し煮（かぼちゃ 小松菜 舞茸 ブナシメジ 赤エビ 赤魚 岩塩 しょうゆ みりん）
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
テレビ 編み物 新聞
速歩き30分 菓子パンを買って帰宅
１７：００ 玄米パン1枚（小麦 添加物） グラスフェッドバター かりんはちみつ漬け（かりん マヌカハニー） オーガニックカフェインレスインスタントコーヒー
ダンベル体操１．０ｋｇ
夕食の用意（ありあわせ）
１８：００ 夕食母作：
ごはん
昨日のきんぴらごぼう（手羽先 ごぼう しょうゆ みりん 米油）
高菜漬け（高菜 唐辛子 塩）市販
みかん１個
完食
テレビ 編み物 新聞
２０：００ りんご1/2個 オーガニックカフェインレスインスタントコーヒー
２１：００ アボカド1個
２２：３０ テレビつけっぱ就寝 23時に消した
備考
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
朝まだ布団でテレビを見ているとき午前中に外出予定があると教えたら起きた。一日ぐったり寝ることなく普通に過ごした
かじめは文句を言ったが前回のように捨てずに食べた。
煮リンゴで昨日パンを食べたのは覚えていない。しかし甘いおやつの快楽だけ記憶に残ったらしく歩きに行って菓子パン（しかも何個も入ってるやつ）を買って戻った。もうすぐごはんだからといって隠し、代わりに切り分けて冷凍しておいた昨日の残りのパンを1枚温めバターとかりんはちみつ漬けをのせて出した。
夕食後にりんごとコーヒーを隠し忘れた。
米粉パンを焼くため酒粕酵母の元だねを作りたい。容器に酒粕と水を入れて数日たつ。このタイミングで気温が下がってブクブクが少ない。明日はヨーグルトメーカーに入れてみる。
青汁出せなかった。マッサージできなかった。