今日も何時からテレビか不明。朝５時にはテレビをつけていた。消した。何時にまたつけたか不明。
８時布団で寝たままNHK朝ドラみながら「味噌汁作って
お腹空いた」
９：００ 朝食
妖精作：
ごはん１
味噌汁（豆腐 エリンギ ぶなしめじ ホウレンソウ 米味噌 煮干し）
大根ブロッコリーのしん自家製ぬか漬け
リンゴ1個
完食
テレビ 新聞 外出準備
１２：００ 昼食母作：
ごはん１
納豆1/2パック（しょうゆ 小葱）市販
焼き海苔
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）市販無添加
大根自家製ぬか漬け
リンゴ1個
豆腐（しょうゆ）レンチン
完食
趣味会の外出
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん２
蒸し煮（塩鯖 小松菜 切り干し大根 生姜 ニンニク セロリ 玉ねぎ ホウレンソウ 生シイタケ しょうゆ 岩塩 みりん）
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け
完食
テレビ 編み物 新聞
ダンベル体操１．０ｋｇ
２１：００ 青汁（小松菜 春菊 パセリ えごま レモン アマニ油 岩塩）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：００ テレビつけっぱ就寝
備考
ごはん１（無農薬玄米 黒米 昆布 北海道産黒豆 ターメリック 岩塩）
赤キャベツと玉ねぎ酢漬け（黒酢 米酢 ピックリングスパイス）
何日ぶりかで一日まったくぐったり寝ることなく普通に過ごした
朝に寝られたか聞くと「寝られた」
以前のようにさっさと起きてサラダと納豆を作らない。体がまだきついのか作ってもらうのに慣れたのか不明。
日中いちども動悸やめまい、足の震えを訴えなかった。がこちらから聞かなかったので全く平気だったのかは不明。
気温は低めで雪が一時ちらついた。
コーヒーは午前中のバターコーヒー1杯のみ。一番小さい湯飲みで出したので量もいままでの半分ぐらい。
文句を言わなかったし甘味を要求もしなかった。やはり体がきついのかも。
今日も正月と勘違い。昨日と同じ「お餅買って来て」「お雑煮が」これはきなこ餅を食べたことを言えば思い出せる。
「（正月用の）がめ煮も作らなかった」には「たけのこ水煮やレンコンをたくさん入れて作ってたよ
」と言うと
「ああそうそう、そうやった」たけのこ水煮が思い出せた。話をあわせた感じはなかった。
オーガニックカフェインレスインスタントコーヒーが到着。有機インスタントコーヒーと置き換えた。が今日は午後のコーヒーなしだった。
夕方にりんごの果物かごとカフェインレスインスタントコーヒーを隠した。カフェインレスでも負担にはなるかもしれない。
今日はあまりげっぷをしなかった。
サプリ（いまはマルチビタミンとマグネシウムのみ）出せなかった。