何時からテレビか不明。7時起床。
仏壇にお茶をあげる
「気分が悪いからごはん作って
」と言いに来る。
７：３０ 朝食
妖精作：
ごはん
人参大根カリフラワーのしん自家製ぬか漬け
サラダ（フリルレタス ルッコラ 有機EXVオリーブオイル うずら卵2個 酢たまねぎ 塩）
味噌汁（小松菜 マイタケ 豆腐 米味噌 煮干し ゼラチン）
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
「動悸がする。足が震える。寝る」敷きっぱの布団に入る。寝て「二十四の瞳1954」鑑賞
「ご飯が食べられるように歩いてきたら
」「そうだね
」
速歩き30分と買い物 頼んだシイタケとOKな食材だけ買って来てくれた
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん
焼き魚（サンマ1/2尾 しょうゆ）
蒸し煮（アスパラ菜 生姜 小松菜 マイタケ ブロッコリー 岩塩 グラスフェッドバター 卵）
アボカド1/2個（しょうゆ）
完食
「動悸がする。気分悪い。寝る」敷きっぱの布団に入ってテレビ
「歩いてきたら？」「朝もう行った」覚えている
速歩き30分 いつのまにか出かけ、午前中買って来たのと同じ食材と菓子パン3個入りを買って来た。たぶん菓子パンが目的。
１５：００ 有機インスタントコーヒー 菓子パン1個
テレビ 編み物 新聞
ダンベル体操１．０ｋｇ
１８：３０ 夕食妖精作：
ごはん
蒸し煮（カツオ 小松菜 長芋 人参 岩塩 グラスフェッドバター オールスパイス）
完食
２０：００ りんご1個 アボカド1/2個
テレビ 編み物
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：００ テレビつけっぱ就寝 23時半に消した
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 むらさき花豆 岡山産ささげ ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール) シークワーサー）
朝から「脚が震える。動悸がする」と布団をしきっぱなしで横になっていたので不安になった。果物も食べなかったしコーヒーも欲しがらなかった。
夕食前の菓子パンの後は普通に過ごした。
朝は気分が悪いなら寝ていたら、と言おうかと思ったがやめた。本人が寝たいなら寝るだろう。
気分が悪いなら食べないほうがいいと言えば「朝ごはんは食べんと」欲しくなくても押し込む習慣。
本人が食べたいなら以下略
思い出そうとしても出てこない上に足が震えたり動悸がするのはつらいだろう。
だが夕方の菓子パンは困る
残り捨てた。捨てるのも嫌だから買ってこないでほしい。
原材料
母上が毎日のように豆腐を買って来るため余る。
なのでピクルスポットで水切りして高さ三分の一以下ぐらいにサイズダウンしては味噌に漬ける。
かさが減るし、発酵させると大豆のフィチン酸という毒素が消えるらしい。
夕食に味噌漬けを見て「わたしこれ好き。おいしいわ」
たびたび食べているのを思い出せる。
青汁作れなかった。