珍しく7時半過ぎまで布団の中「味噌汁作って
」
何時からテレビをつけて寝床で見上げていたか不明。
仏壇にお茶を上げる
８：３０ 朝食
妖精作：
ごはん 高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
味噌汁（春菊 かじめ 豆腐 米味噌 煮干し ゼラチン）
人参大根自家製ぬか漬け
アボカド1/2個
納豆（小葱 しょうゆ）市販1/2パック
りんご1/2個
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
洗面化粧 新聞 テレビ
９：００ 有機インスタントコーヒー りんご1/2個 みかん2個
１３：００ 昼食妖精作：
ごはん
サラダ（フリルレタス 有機EXVオリーブオイル うずら卵 塩 酢玉ねぎ）
蒸し煮（ブロッコリー かつを菜 人参 切り干し大根 干しシイタケ 干し木耳 玉ねぎ 鶏レバー しょうゆ みりん）
りんご1/2個
入らんといってサラダを残した
「何か気分が悪い
横になる」と１時間ほどテレビつけっぱで毛布をかぶって寝る
テレビ 新聞 編み物
美空ひばりコンサート視聴（Youtube動画）
１５：００ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン） 素焼きクルミ・マカダミアナッツ各5粒
速歩き30分
鶏レバーの血抜き
１８：００ 夕食妖精作：
ごはん
焼き魚（さんま1尾）
煮物（大根葉 ブロッコリー エリンギ 生シイタケ ニンニク かぼちゃ 岩塩 グラスフェッドバター ピックリングスパイス）
さんま半分残した
テレビ 編み物
２０：００ かりんはちみつ漬け1切れ（かりん マヌカハニー ）２ｃｍ角ぐらい
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２３：００ 就寝
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 むらさき花豆 岡山産ささげ ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ（黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
靴下を自分で履いて足を冷やさなくなった。薄い靴下1枚でいることがなくなった。
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しかし就寝時は素肌にパジャマ。下着なし。上に毛布と羽根布団をかけて寝る。
青汁作れなかった。めずらしく昼食後に「気分が悪い」と横になったこともあり筋トレできなかった。横になったが起きた後は普通に過ごした。