７時過ぎに寝床から「ごはん作って
」というので作ったが作ったものを見て「こりゃ入らんばい
なんか気分が悪い・・」
水をコップ一杯飲ませた。
カレンダーの予定を確認（なし）
しばらくうろうろしてからテレビを見つつ食べ物の前に座り何事もなかったかのように食べ出した。
８：００ 朝食
妖精作：
ごはん
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
味噌汁（ホウレンソウ かぼちゃ 米味噌 煮干し ゼラチン）
りんご3/4個
完食
何か気分悪いといってテレビの前に枕と毛布を出して寝そべる。上から羽根布団をかけた
「コーヒーまだ？」コーヒーは要求
１０：００ バターコーヒー（グラスフェッドバター MCTオイル 有機栽培珈琲 シナモン）
午前中ずっと布団にくるまってテレビつけっぱだったが「昼ごはんは食べんと」
１２：００ 昼食妖精作：
ごはん
焼き魚（塩鯖1/3尾）
高菜漬け（高菜 塩 唐辛子）
サラダ（塩 有機EXVオリーブオイル サニーレタス 酢玉ねぎ 赤ピーマン 豆腐味噌漬け）
りんご1/2個
Now Foods True Balance Multi 1錠
完食
テレビ 新聞 編み物
速歩き30分 丸餅とみかんを買って来た
１８：００ 夕食妖精作：
ミートソースかけごはん（トマト 玉ねぎ にんにく 人参 キャベツ 生シイタケ ほうれんそう 牛豚合挽肉 ローリエパウダー オールスパイスパウダー 岩塩）
完食
テレビ 編み物
２０：００ 青汁（小松菜 パセリ 春菊 えごま 国産キーウィ レモン アマニ油 岩塩）
マッサージ 首肩にマッサージバイブレーター使用＋後頭部（髪の毛が生えている部分）
２２：３０ 「参勤交代リターンズ」視聴しながら就寝
備考
ごはん（無農薬玄米 黒米 昆布 国産黒豆 ターメリック 岩塩）
酢玉ねぎ（シークワーサー輪切り 黒酢 米酢 ピックリングスパイス レモングラス 有機ブラックペッパー(ホール)）
午前中はふとんにくるまって寝てテレビ、午後は普通だった。午前中の具合悪い原因もうりんご以外に思いつかない。食事は残さなかった。
一日「寒い寒い」と言っていたが気温に応じた服装だった（下着までは確認してない）。一日雨で気温はあまり上がらなかった。それでも暖冬。今年の冬は本当に寒い日がまだない。
就寝時の「参勤交代リターンズ」たまたま今日まで無料配信だったので選んだが続編だった。前作みなくてもわかるのだろうか。消せとは言わなかったタブレットの電源ボタンは覚えて面白くなかったら自分で電源オフするが、しなかった。
筋トレできなかった。